作者Greedyman (拒吃冷冻蔬菜)
看板MuscleBeach
标题[问题] 身体冷掉是否还该继续做
时间Wed Sep 21 14:57:39 2016
海滩首po 还请众巨巨们赐教
刚开始练大约一个月
通常一日只做一个部位
一个部位大约使用五种方式
然後每组都是8～15下，做到力竭
一个机台大约3~8组不等
总共的重训时间大约为将近1小时
我试着摸摸当日训练的位置
通常大约进健身房做个10分钟
训练位置就会开始发烫和膨胀感
可是大概做到3台机器结束之後
（大约30分钟）
就会觉得慢慢的回到常温
（也会开始较为无力）
不知道这种时候是否应该停止锻链
或者是锻炼时的重量或组数应该调整
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1F：推 yhily: 组间休息多久？有没有充分使用该部位而不代偿？ 09/21 23:20
大该都是1分钟左右（最後一组可能会休比较久），今天问了我健身房的教练，他说是因为重量不足的关系
我有特别注意是否会代偿。
※ 编辑: Greedyman (118.160.237.139), 09/22/2016 15:53:21