巨巨们好， 我最近在安排课表及纪录训练量上有些疑惑，所以想请教各位巨巨。 我目前是使用Jefit来安排训练计划并纪录每次的重量及次数，这个app在运动当下倒数计 时及输入重量及次数我觉得很不错，但是我要安排训练计划时是分Day 1, Day 2这样分开 的方式来安排，所以我想看前几次训练的纪录就会被洗成前一次的重量及次数，我比较想 要的是如同Excel那样条列式的表示方法，这样我比较方便去看之前的纪录，不晓得各位 是使用怎麽样的方式去安排你们的训练及如何作纪录的？ 我有想过用Excel，可是excel在运动时编辑有点不方便也不顺，因此想跟各位学习一下怎 麽样的方法能有效率也能是我想要的方式。 不好意思，麻烦各位提供一些建议或各位的作法给我参考。 谢谢。 --

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