作者colapola (天边一只熊)
看板MuscleBeach
标题Re: [问题] 屁股这里怎麽练?
时间Thu Sep 8 21:06:32 2016
※ 引述《m06m0694ji3 (麋鹿饼)》之铭言：
: 之前贴在某串,但觉得拿出来讨论比较好
: http://imgur.com/AcFZA6f
: 这个位置深蹲好像练不到,
: 有板友回答可以练髋外展什麽的,但我拿去google
: 好像也只看到弹力带什麽的......
: 这里到底怎麽练呀
: 板上搜关键字也查不到
: 谢谢
老实跟你说 那里完全是看天生的
那就是所谓的蜜桃臀
一部分肌肉一部分脂肪
但是亚洲女性那块一般是撑不太起来的
脂肪多了年轻时或许还挺的起来
过了一定年纪 当场下垂变成橘皮
要练臀大肌当然是可以
但是只是让那块变的紧实
外型好看不会下垂
要怎麽单独把那块练挺练高?
你看肌肉的构造图就知道那是MISSION IMPOSSIBLE的事情
这就跟你如果问D罩杯要怎麽练
如果有人跟你说卧推练胸可以把A杯练成D杯
那我也真的服了.........
我想健身房的卧推可以从早排到晚吧
像是南美的女性
那块年轻的时候就都非常的挺 非常好看
人种的差异才是最大的问题
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1F：推 beyondboy: 推 09/08 21:33
2F：→ narcissus06: 我练弓字蹲有改善，负重後踢也可 09/08 22:55
3F：→ ccufcc: 骨盆前倾就翘了 09/08 22:57
4F：推 MeowMarch: 弓蹲指的是是lunges吗？ 09/08 23:30
5F：推 yellowles: 天生+1，练是可些微改善但效果有限 09/08 23:48
6F：→ gonna: 可以练啊，怎麽练我是没查过，而且还不是靠脂肪堆起来的 09/09 00:18
7F：→ Spartan117: 如果是要形状的话直接去整形吧！ 09/09 00:45
8F：→ Spartan117: 南美洲不少人会去整屁股 09/09 00:45
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10F：推 w2884939: ig上 不少台湾女屁股也不错? 09/09 17:50
11F：推 hally: 有些真的是天生的，重训不是万能 09/09 20:53