作者fg801640 (限量发行)
看板MuscleBeach
标题[问题] 拿波里的烤鸡
时间Mon Sep 5 00:39:25 2016
请问一下，最近拿坡里烤鸡特价199,如果拿来当蛋白质摄取的来源，不吃皮的话，是否会摄取过多的脂肪？
-----
Sent from JPTT on my LGE LG-H860.
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 223.141.185.73
※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/MuscleBeach/M.1473007168.A.FEB.html
1F：推 circlelee: 少油已是错误的观念，为何天天怕摄取脂肪 09/05 00:47
2F：→ jaannddyy: 算你一整天吃了多少脂肪阿 09/05 01:17
3F：→ ezlty: 超好吃... 09/05 01:20
4F：推 gungrandpa: 挺油的倒是真的XD 09/05 01:57
5F：推 steve1012: 脂肪过量还是有差吧 总热量真的完全不用算吗！？ 09/05 02:05
6F：推 rioslo: 我都拿costco的烤鸡来吃 09/05 02:38
7F：推 dakkk: 超好吃+1 我都不点比萨 点这来吃 09/05 07:23
8F：推 mmcan51: 乳酪蛋糕最好吃！ 09/05 07:47
9F：推 qweertyui891: 吃个一个礼拜烤鸡难道体脂就会上升10%? 别闹了 09/05 07:47
10F：推 kurtppt: 如果你不吃，体脂肪就不会上升吗 09/05 08:14
11F：推 a101205307: 昨天买了6块一桶，好吃是好吃，但酱料真的太咸了 09/05 08:21
12F：推 zpeople: 好！今天就吃这个！ 09/05 08:22
13F：→ circlelee: 真正肥胖的原因是醣类，不是肉类 09/05 08:23
14F：推 HyperFury: 不吃皮的话Ok 09/05 08:34
15F：→ circlelee: 脂肪吃多不会胖，醣类吃多必胖 09/05 08:43
16F：→ dragon8332: 楼上是说即使总热量一样 吃脂肪不会胖 醣类就会胖？ 09/05 09:02
17F：→ dragon8332: 请教原因和知识来源~ 09/05 09:02
19F：→ wulingtony: 5800-calories-daily-on-an-lchf-diet 09/05 09:27
20F：→ wulingtony: 楼上这篇给你参考 09/05 09:27
21F：推 circlelee: 热量的观念需要修正，很多人却还是拿旧观念死不放 09/05 09:28
22F：推 a062693069: 其他摄取量正常 吃过量油跟吃一点油会一样？ 09/05 09:36
23F：→ dragon8332: 谢谢w大 09/05 09:49
24F：→ dragon8332: 另外c大不是不接受新观念，是你没提供知识来源的话很 09/05 09:50
25F：→ dragon8332: 难让人信服啊~ 09/05 09:50
26F：→ circlelee: 可以去多找一些Low Carb High Fat看看吧 09/05 09:54
27F：→ circlelee: 吃油会胖是传统的错误观念 09/05 09:55
28F：→ circlelee: 去书店买一本"令人大感意外的脂肪" 09/05 09:56
29F：→ circlelee: 那本书里面都有reference，修正一下自己的错误观念 09/05 09:57
30F：→ circlelee: 你对於吃油会胖的观念，你又看过几篇reference 09/05 10:00
31F：→ circlelee: 跟大家都一样，人云亦云，孙云云 09/05 10:00
32F：→ dragon8332: ok感谢分享，另外我也没说吃油会胖，不知道你在呛什麽 09/05 10:10
33F：→ dragon8332: 意思？ 09/05 10:10
34F：→ dragon8332: 当然你也没义务分享啦，还是感谢你 09/05 10:11
35F：→ circlelee: 你担心吃油过多不是就怕胖吗？ 不然你问这干嘛？ 09/05 10:17
36F：→ dragon8332: 麻烦你看清楚，我是问一样热量的前提下，脂肪不会胖， 09/05 10:19
37F：→ dragon8332: 醣类就会胖？ 09/05 10:19
38F：→ dragon8332: 也是想请教你知识的来源，你当然没义务回答但也不用在 09/05 10:20
39F：→ dragon8332: 那边呛吧 09/05 10:20
40F：→ circlelee: 我这辈子 这一个多月 摄取最高的油量 09/05 10:21
41F：→ circlelee: 还瘦了5公斤 你说吃油会不会胖？ 09/05 10:21
42F：→ circlelee: 我并非有意呛你，我是呛少油的观念是错误的 09/05 10:23
43F：→ circlelee: 鸡肉100g大约有15g脂肪23g蛋白质 自己去算热量总数 09/05 10:31
44F：→ circlelee: 超你的热量加总理论多吃当然会胖，但这是有问题的理论 09/05 10:32
45F：→ circlelee: 实际上身体产生的各种生化反应，可不是用加总热量就对 09/05 10:33
46F：→ circlelee: 死抓着热量加总理论去思考饮食，只会得到错误的结果 09/05 10:34
47F：→ dragon8332: 嗯我知道，所以我承认我是来伸手要相关资料的，哈哈， 09/05 10:34
48F：→ dragon8332: 感谢分享的书，有空会去找来看 09/05 10:34
49F：→ a910012002: 现在所谓的新观念到了明天也有可能变成你口中的旧观 09/05 10:56
50F：推 mah0919: 真的超好吃+1 09/05 11:46
51F：→ paultina: 我比较喜欢21世纪 09/05 12:25
52F：推 diecorroder: 是玻璃心吗？难怪越来越没人想分享 09/05 12:58
53F：推 conference: 爱吃就买回来吃阿 变胖又怎样 减掉就好了 09/05 13:08
54F：推 roxiehearts: 好ㄘ 09/05 13:44
55F：推 ghostforever: w那篇是跟高醣高脂比 但高醣高脂在几乎任何观念或研 09/05 13:57
56F：→ ghostforever: 究里都是最糟的组合 假设是高醣低脂呢？中醣低脂高 09/05 13:59
57F：→ ghostforever: 蛋白呢？若有其他参考资料可能会更清楚点 09/05 14:00
58F：推 clairehsieh: 想知道低醣高脂的营养素分配到底怎麽算@@没有要到生 09/05 14:09
59F：→ clairehsieh: 酮的程度的话 09/05 14:09
60F：推 ERIC0008: 不好意思 我不太懂 上面大大所说的是摄取过多相同热量如 09/05 15:35
61F：→ ERIC0008: 果是淀粉(醣）比油脂更容易胖？ 09/05 15:35
62F：→ kenten: 同等热量下,过量的糖相较过量的油,前者血糖震荡幅度更大 09/05 16:41
63F：→ kenten: 且胰岛素分泌容易过量,导致更易胖,简单来说这样子 09/05 16:42
64F：→ circlelee: 同意楼上，不过热量学派会说这是一样的。 09/05 16:48
65F：→ circlelee: 对我来说热量的量不重要，重要是什麽来源的热量 09/05 16:50
66F：→ circlelee: 不同来源营养对身体产生的生化反应的结果，这才重要。 09/05 16:51
67F：→ circlelee: 单纯看热量加总的理论，新一代营养学批很大 09/05 16:52
68F：→ circlelee: 看一堆人整天去算热量就觉得很浪费时间.... 09/05 16:53
69F：推 QGK: 所以请教c大，以您这种LCHF的方式进食，即使每天摄取超过TDEE 09/05 17:03
70F：→ QGK: 500大卡甚至以上，都还是得到减重的结果吗？ 09/05 17:03
71F：→ circlelee: 你可参考上面w大的reference有人以身试法 09/05 17:05
72F：推 circlelee: LCHF的饮食，除了减重，还有能够降低很多疾病的风险 09/05 17:11
73F：推 guardian128: 齁呷 09/05 17:14
74F：推 QGK: 很好奇，所以只有高碳水会使人增重，而在低碳的前提下即使你 09/05 17:31
75F：→ QGK: 狂吃高油脂的食物都还是会减重？阿东西咧？全部都拉出来了吗 09/05 17:31
76F：→ QGK: ？？ 09/05 17:31
77F：→ kenten: 超出的热量太过头还是会胖,低碳只是种工具,没那麽神 09/05 17:37
78F：推 ghostforever: 上面w大的连结，LCHF的结果还是体重上升阿 09/05 18:50
79F：推 ghostforever: 那篇连结的文写的超简略 对象基代?运动量？只写LCHF 09/05 18:54
80F：→ ghostforever: 吃超多然後只多1.7kg，其他主要是在讲HCHF增的超多 09/05 18:54
81F：推 rabinson: 有烤鸡吗 我只看到炸鸡 09/05 22:43
82F：推 c449w: 不过拿坡里烤鸡颇咸就是了，吃个两支就得狂灌水 09/05 23:09
83F：推 rex105: 我都吃肯德基... 09/05 23:23
84F：→ jim543000: 听说日本大力推广那位猝死了 我只能说抓好热量 09/06 00:52
85F：→ jim543000: 吃什麽都一样 只是要肌肉就是要蛋白质 09/06 00:52
86F：推 z36963zat: 楼上 他猝死原因根本不是生酮喔 09/06 10:15
87F：→ dragon8332: 结果我的疑问史考特的书里就有写啦！ 09/06 18:47