作者jasonsu0514 (小杰)
看板MuscleBeach
标题[问题] 除了牛奶/豆浆之外的高蛋白饮品
时间Thu Sep 1 13:26:44 2016
小弟目前习惯是早上喝玩豆浆(300cc)+麦片(40g)就出门健身，运动完才会再补固态食物
目前有试过豆浆和牛奶，白天都会有肠胃蠕动加快和排气增多的问题，很不舒服
因此想问版友高蛋白饮品除了豆浆和牛奶之外有别的替代品吗?
如果不行的话看来只能食用固态食物了..
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1F：推 wulingtony: 乳清啊… 09/01 13:32
2F：推 FERRE: 不就是浓缩乳清吗 09/01 13:33
3F：推 chockwang: 乳清是牛奶做的 09/01 13:41
4F：推 RedCarp: 好市多有一批好便宜好便宜的乳清啊！好乳清，不买吗？ 09/01 13:42
5F：推 dwg: 食用固态的不好吗？ 09/01 13:42
我都是 早餐饮品->健身->乳清->早餐固体食物(水煮蛋&全麦吐司等)
6F：→ harry4868001: 乳清=牛奶 牛奶=乳清 09/01 13:56
7F：推 bluegold: 分离乳清 09/01 13:59
8F：→ wulingtony: 大不了你把肉拿去果汁机 09/01 14:02
乾..有点恶心欸
9F：→ jasonsu0514: 咖死扣ON已经屯了XD 目前喝MP无不适 所以版友建议可 09/01 14:12
10F：→ jasonsu0514: 以当早餐饮品？ 09/01 14:12
11F：推 joezzz: 我早餐都乳清蛋白加吐司类的 才有饱足感 喝东西不会饱 09/01 14:19
12F：推 a936957: 喝牛奶跟豆浆会胀气建议去看中医调理… 09/01 14:46
个人觉得体质问题无解,喝MP和BSN不拉肚子已偷笑
13F：→ ashlyash: 坚果奶 09/01 14:56
14F：推 yeahwazzup: 找有分离掉乳糖的乳清啦，最常见就是死甜Mp、Mp阿诺。 09/01 15:02
15F：推 lingray: 平常当正餐摄取的喝综合乳清或酪蛋白比较好 09/01 16:27
这样看起来酪蛋白算是比较适合当正餐喝的感觉
17F：推 lovenocturne: 300cc豆浆蛋白质很少 也能算高蛋白？ 09/01 19:00
以正常饮食算高蛋白饮品了吧?
如果要用健身补品来比比不完啦乾
18F：→ dragon8332: 跟牛奶差不多啊 09/01 19:05
※ 编辑: jasonsu0514 (1.168.83.49), 09/01/2016 19:41:06
19F：推 ccufcc: 鸡蛋啊，生鸡蛋，蛋花汤，把蒸蛋打成汁 09/01 22:25
20F：→ ccufcc: 还有豆腐跟豆花打成果汁 09/01 22:26
21F：→ rockyfan: 豆浆豆花，好想吃喔 09/01 22:44
22F：→ rockyfan: 豆浆豆花，好想吃喔... 09/01 22:44
23F：推 drizz8526: 楼上看起来真的很想吃 09/01 22:59
24F：推 Wayne0933: 果糖胺基酸 09/03 03:40