作者watwmark (水印)
看板MuscleBeach
标题Re: [问题] 硬举和深蹲问题
时间Tue Aug 30 18:14:04 2016
小弟想藉这篇请问一个问题
为什麽要做杠铃硬举?
我这边先做个预设立场:
只是一般人想训练身体,并没有要比赛之类的.
因为我看网路文章也好,或是实际去请教人也好,
得到的回答都是,六角杠应举的训练效果和杠铃并没有差异,
而六角杠硬举又比杠铃硬举来的容易入门.
那这样的话,如果只是单纯想训练身体的话,
一般人是不是其实就做六角杠硬举就够了呢?
还是说杠铃硬举有它无可替代之处呢?
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1F：推 rhd: 因为 杠铃比较常见 08/30 18:15
2F：→ majorleague1: 因为杠铃都当老师了 能不尊敬吗 08/30 18:24
3F：推 QGK: 啊哈！我刚好也想问类似的问题：「请教巨巨们，对於重点放在 08/30 18:24
4F：→ QGK: 肌肥大的训练者来说，硬举的价值在哪？」 许多人提及硬举是 08/30 18:24
5F：→ QGK: 仅次於深蹲的重要动作，但是它的重点感觉是在力量提升，还是 08/30 18:25
6F：→ QGK: 小弟观念有误？？ 08/30 18:25
7F：推 winiel559: 没错吧 不如说以肌肥大来说，有什麽动作不能替代 08/30 18:38
8F：推 winiel559: 就算在力量训练，国外也有不少人认为不比赛可以不用 08/30 18:42
9F：→ winiel559: 练硬举，眉毛弟认为直膝硬举或宽握硬举可以完全取代 08/30 18:43
10F：→ winiel559: 传统硬举 08/30 18:43
11F：推 berton1679: 罚你去看commerce推文看十遍 08/30 18:45
12F：推 rance305: 用六角杠比起硬举更像是做深蹲 08/30 18:51
13F：→ wulingtony: 召唤壶铃王 08/30 18:57
14F：推 beyondboy: 起风了 楼下壶铃王~ 08/30 19:39
15F：→ Spartan117: 我也认同除非有特殊需求，不用作传统硬举 08/30 19:40
16F：推 rioslo: 招换了 08/30 20:00
17F：→ Moirae: 会说六角杠跟杠铃一样的就是在乱讲。 六角杠就是改变了 08/30 20:32
18F：→ Moirae: 姿势变成更直立，所以可以减轻後侧的负担，但是也变成 08/30 20:34
19F：→ Moirae: 类似蹲举的动作。 总之六角杠跟传统杠铃是差很大的 08/30 20:35
20F：→ Moirae: 但是我会说一般人根本也不用练蹲举硬举啦 08/30 20:39
21F：→ Moirae: 做轻没用做重又怕受伤，然後那些戴腰带护膝的人还在那边 08/30 20:41
22F：→ Moirae: 说这些动作很安全?! 再回到六角杠，要是有人拿六角杠 08/30 20:42
23F：→ Moirae: 的PR去跟传统硬举的比PR，不被笑才怪... 08/30 20:43
24F：→ watwmark: 原来如此,受教了 08/30 20:47
25F：推 circlelee: 硬举一定要练，只是练的方法很多找适合自己的就好 08/30 22:20
26F：→ circlelee: 下背、核心、後腿部、整体平衡的稳定，不练可惜 08/30 22:21
27F：推 commerce: 健力或运动选手才需要杠铃硬举 08/30 22:22
28F：推 ck1158: 每日任务（召唤commerce 1/1) 08/30 22:28
29F：推 beyondboy: 硬举人气-1 有多少人是跟风在硬举深蹲的... 08/30 22:32
30F：→ beyondboy: 反硬举我是服了 反深蹲的目前还没有王.... 08/30 22:34
31F：推 winiel559: AlphaDestiny蛮反对深蹲的 08/30 22:55
32F：→ winiel559: ^^^之前拍"为什麽眉毛弟卧推这麽烂"的人 08/30 22:56