作者a100400058 (大枪枪)
看板MuscleBeach
标题[问题] 举哑铃虎口跟手掌很酸正常吗?
时间Tue Aug 30 14:49:23 2016
小弟最近刚买哑铃来练
以前都是去健身房
最近拿11KG各两支在练胸肌时
练了6组後觉得自己虎口跟手掌很酸 请问这是正常的吗?
不知道是不是握的姿势不正确
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1F：→ babbitt1007: 没有这种经验过。 08/30 14:55
2F：推 kixer2005: 拉力带唯一解 08/30 14:58
3F：推 stanleygtr: 抓太紧？我都虚握，哑铃放在掌根位置 08/30 15:00
4F：推 kurtppt: 通常骑过脚踏车或机车都不会有这问题 08/30 15:04
5F：推 GLBM: 虚握 卡着不会晃就好 也比较好感受肌群 08/30 15:17
6F：推 Fedorov: 尻尻六组後同样虎口手掌会酸+1 08/30 15:23
7F：推 barry70490: 楼上+1 08/30 15:31
8F：推 majorleague1: 才１１kg 是握力问题 08/30 15:51
9F：推 Prano: 我练上胸时也会，只有左手，平板卧推就不会，好像角度问题 08/30 16:17
10F：→ a100400058: 所以是握力问题罗? 因为也不是酸到会疼痛地步 08/30 16:22
11F：→ Spartan117: 握力太弱 08/30 16:54
12F：推 zelda312: 握太紧OR握力太弱 多练几次就好了 08/30 17:23
13F：推 a062693069: 他指的应该是胸推吧 感觉只是压到会痛 不是握力问题吧 08/30 17:43
14F：推 majorleague1: 大拇指的肌力问题 08/30 18:23
15F：推 fatangel5566: 强化握力跟矫正握之後就没发生过了 08/30 19:25
16F：推 beyondboy: 手掌部分有衬垫的手套 结案~ 08/30 19:46
17F：→ LaPAELLA: 力量太小了 多练习 习惯後应该会改善? 08/30 22:14
18F：推 leoliu3509: 建议用拉力带，可以改善非常多 09/01 23:34