作者Liebesleid (recursive I love you)
看板MuscleBeach
标题Re: [问题] 有什麽重训的方式有凯格尔运动的效果?
时间Thu Aug 25 18:59:29 2016
※ 引述《rcaa1234 (Hello)》之铭言：
: 想问一下有什麽运动会有凯格尔运动的效果
: 现在跟老婆一起上健身房，想看看有没有什麽运动可以有凯格尔运动的效果
: (练到PC肌)
: 可以跟老婆一起做，加强一下XD
这个我会
我个人推荐
深蹲
硬举
还有一个，骑飞轮
所有有夹屁股的动作都可以考虑
相扑深蹲反而没用
大腿内侧太酸会夹不起来
我觉得就是配合呼吸
起来的时候顺便夹一下
效果很好
我男友爱不释手
罢特
充分的休息很重要
不然肌肉酸痛没办法坐莲
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1F：→ scott5432120: @///@ 08/25 19:07
2F：推 a89512ro: 我以为看到西斯版(///▽///) 08/25 19:13
3F：推 alahuagua: 害羞>\\\\\\\< 08/25 20:00
4F：推 tcc0816: 最後一句太猛了!@@ 08/25 21:33
5F：推 cockroach551: 哈哈哈哈哈天啊超猛！原来这边也有西斯版友 幸会幸 08/26 00:10
6F：→ cockroach551: 会！ 08/26 00:10
7F：推 STi2011: 爱不释"手"? 08/26 11:27