作者blueian (Ian Lin)
看板MuscleBeach
标题[讨论] 补碳日大家觉得如何
时间Wed Aug 24 23:38:29 2016
最近在看TAO的减脂日记，其中有一集讲到"补碳日"，
上网查了一下，补碳日主要是为了让身体代谢系统从长时间的减脂期恢复，
并透过恢复热量摄取，得到更多的能量提升重训的表现，消耗更多热量。
目前知道使用时机主要可以用在减脂期卡关时使用，但是对於细节的部份就有请高手了，
关於补碳日该为期多长，是否有依据呢?
不过，对於这套方法的实用性，不知道有没有版上的巨巨尝试过。
当然减脂方法百百种，就讨论讨论吧~
顺便问，大家觉得减脂卡关时，要怎样突破最好~
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※ 编辑: blueian (223.137.228.81), 08/25/2016 00:00:25
1F：推 dakkk: 减脂卡关 就换增肌期 简单多了 08/25 01:45
2F：→ EnsiferumTKR: 不就是cheating day? 08/25 09:34
3F：推 ffreakoo: 是防弹那个社团吗？里面有讲到Sara让人看了心惊惊啊 08/25 10:00
4F：推 awflamming: 就碳水循环啊 去查一下就有罗 08/25 11:09