作者ppp77 (宝)
看板MuscleBeach
标题[建议] 女性新手菜单请益
时间Tue Aug 23 20:57:07 2016
大家好～
一直以来都只有做瑜珈以及骑脚踏车的习惯
在最近决定加入健身房好好雕塑自己
但我人在国外、又加上这课程不便宜
想要在付钱报名前
请版上的大家帮我看看这份跟教练谘询过後的菜单如何
以下是教练测验我的一些身体数据以及前三周的课表
我主要是想要降低体脂肪（尤其下半身）
http://i.imgur.com/0rqLEfc.jpg
http://i.imgur.com/2ilcdmz.jpg
http://i.imgur.com/JL5e2ax.jpg
我是超级门外汉，麻烦大家了;)
谢谢～
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 172.56.11.54
※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/MuscleBeach/M.1471957029.A.91F.html
※ 编辑: ppp77 (172.56.11.54), 08/23/2016 20:58:46
1F：推 ilove0618: 只有我一直点那个小白点麻... 08/23 21:13
2F：推 GLBM: 要找菜单网路一堆 看youtube自己定菜单 08/23 22:18
3F：推 jimmyinrmi: 小白点+1 08/23 22:20
4F：→ GLBM: 如果老师没在旁边严格监控你身体变化 为你量身打造 08/23 22:20
5F：→ GLBM: 我觉得没必要 不如去学习怎麽用重训器材比较实在 08/23 22:20
6F：推 ck1158: 完全的新手没办法在短时间学会这麽多动作吧 08/24 07:13