作者elimile (谭家军)
看板MuscleBeach
标题[闲聊] 地中海饮食-麻酱面
时间Wed Aug 17 17:01:04 2016
麻酱面营养成份为 蛋白质20 脂肪40 糖80
是否很符合生酮饮食的适量蛋白，高脂肪的要求呢？
另外蛋黄酥11,27,44，其他布朗尼，低糖巧克力是不是也能入生酮饮食的菜单呢？
查过资料後，麻酱面不尽然符合生酮饮食，但却很符合地中海饮食的比率。芝麻对活化脂
肪和肝脏血脂也很有帮助。担心市售不安全的话也可以自制，更健康营养。
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1F：嘘 NCKUGoodMan: 反串吗？08/17 17:03
2F：嘘 rioslo: 隔壁板玩不腻还来唷08/17 17:03
3F：嘘 gonna: 嗯?你不是在FITNESS板倡导高蛋白伤肾神逻，怎麽又开始生酮08/17 17:03
4F：→ elimile: 我是举例生酮也是低蛋白饮食啊！08/17 17:06
5F：→ CynicYang: 楼上吃麻酱面有配热茶吗?08/17 17:13
6F：嘘 deck: 吃面你碳水就爆了08/17 17:13
7F：→ elimile: 碳水才80g而已08/17 17:16
8F：→ elimile: 当然08/17 17:17
9F：→ elimile: 高蛋白伤肾是有医学证实的08/17 17:17
10F：→ hankylee: 请问高蛋白是指多高?08/17 17:22
11F：→ hankylee: 然後哪有有医学证明?08/17 17:23
12F：嘘 gonna: 还忘记你说喝热水可以降体脂可以去身上的油XDDDDDDDD08/17 17:28
13F：→ gonna: 然後还说这是常识LOL08/17 17:28
14F：→ gonna: 热水去脂，我看到都快笑死08/17 17:29
15F：→ elimile: 热水可以使肝脏升温，而帮助消脂08/17 17:36
17F：→ elimile: 超过的就是过量了08/17 17:40
18F：嘘 ryanbeck18: 这串再吵下去又没完没了了 08/17 17:43
19F：嘘 gonna: 上次你不是说 热水去油这不是常识? 最近又换新说法啦XDDD?08/17 17:45
20F：嘘 NCKUGoodMan: 好了你可以滚了08/17 17:48
21F：嘘 HHH3: 又出现了08/17 17:51
22F：嘘 wilson3260: 87 08/17 17:51
23F：嘘 FlynnZhang: 安安08/17 17:54
24F：嘘 NCKUGoodMan: 嘘到板主来删好ㄌ08/17 17:56
26F：嘘 NCKUGoodMan: 继续08/17 17:59
27F：嘘 rioslo: 其实没必要跟这ID认真啦 跳针永远跳针08/17 18:01
29F：嘘 a062693069: 原来是热茶减脂那个喔XDD08/17 18:03
30F：嘘 blackm418: 看到id直接嘘08/17 18:04
31F：嘘 KrisNYC: 装睡叫不醒08/17 18:07
32F：嘘 cnns: 干嘛生酮呀？就用热水就可以减脂了啦XD08/17 18:10
33F：嘘 as7766332211: 帮补血08/17 18:13
34F：嘘 andy31313: 圣疗术08/17 18:16
35F：推 piggywoody: 热水要能减脂啊，只要热到能破坏细胞膜就行了08/17 18:23
36F：嘘 guardian128: 帅欸08/17 18:29
37F：→ elimile: 可以改用泡澡或蒸汽浴之类的，不过後者成本较高08/17 18:30
38F：→ qweertyui891: U值文章08/17 18:35
39F：嘘 waZZZZ: 这篇会不会也变成XX08/17 18:37
40F：→ roxiehearts: 别闹了 08/17 18:43
41F：→ elimile: 请指出我那里说错?08/17 18:47
43F：嘘 curtismaniac: 热水这麽easy生酮干嘛 傻傻的08/17 18:54
44F：嘘 rioslo: so? 08/17 18:58
45F：→ elimile: 我只是举他的低蛋白摄取当例子08/17 18:58
46F：→ cloudccw: 还来……08/17 19:14
47F：嘘 joeywen: 8808/17 19:34
48F：嘘 criminal: 别再来了…08/17 19:35
49F：嘘 a062693069: 应该还没有能突破山丘的文章吧 XX不简单08/17 20:03
50F：嘘 yuting522: 麻酱跟面要分开吗？08/17 20:11
51F：→ rioslo: 可以水桶了吧08/17 20:12
52F：→ elimile: 桶那一点啊？08/17 20:13
53F：推 yellowles: 你想吃就吃啊，等你成功麻将面就会找你代言了08/17 20:15
54F：嘘 rioslo: 引战/废文08/17 20:17
55F：→ elimile: 只吃肉也都还是高蛋白饮食啊08/17 20:20
56F：→ elimile: 生酮低醣外也要低蛋白质08/17 20:21
57F：→ elimile: 肉也有很高的蛋白质08/17 20:21
58F：嘘 rioslo: 唷08/17 20:23
59F：→ elimile: 还有不吃早餐本来就是误导的观念了08/17 20:30
60F：嘘 b7991859ccc: 你吃三个月再po照片我看看喔再补推回来08/17 20:34
61F：嘘 cnns: ㄎㄎ08/17 20:36
62F：→ cook77725: 帮补嘘，从隔壁版闹到这里来了 08/17 20:42
63F：→ cook77725: 按太快没嘘到08/17 20:42
64F：嘘 piggywoody: 资料来源是内容农场？有没有同侪审查的科学期刊啊？08/17 20:44
65F：→ piggywoody: 还是你连同侪审查是什麽都不知道？08/17 20:45
67F：嘘 agunnm: 最近真多废文洗文章数08/17 20:52
68F：嘘 curtismaniac: 版主还没练完吗XD 赶快来r08/17 20:55
69F：嘘 Rainning4545: 前来报到08/17 20:57
70F：→ someacho: 就让他这样吃吧他开心就生什麽都可以辣08/17 20:57
71F：→ luxurleaf: 纯粹从隔壁过来看在被删文前会到x几08/17 21:00
72F：嘘 idareyou: 我不是建议你吃肥皂减脂吗08/17 21:03
74F：→ elimile: 谁说生酮饮食需低滴醣不沾啊？08/17 21:06
75F：嘘 cnns: 桑椹耶～觉得好吃～08/17 21:10
76F：嘘 sammoon: 那你可以吃麻酱面做你所谓的生酮来看成效阿08/17 21:16
77F：→ sammoon: 还有你是不是很无聊啊 无聊到要来上面开炮找人陪你开杠08/17 21:17
78F：嘘 cnns: 楼上呀～它真的是希望有人聊天的样子08/17 21:30
79F：推 yua30507: 我只想推吃肥皂减脂XDDDDDDD08/17 21:54
80F：嘘 tonyhusky: 吃肥皂减脂 XDDDDDD08/17 22:04
81F：嘘 a135791hdhc: 补血08/17 22:11
82F：嘘 bing0803: 朝圣嘘08/17 22:11
83F：→ zvex: 刷文章数08/17 22:32
84F：嘘 tnnstriker: 吃肥皂配热水 应该可以减脂 XDDD 08/17 23:04
85F：嘘 Photoshop: 滚啦！看到就烦08/17 23:13
86F：嘘 fai107: 这资料随便找的吧08/17 23:14
87F：→ elimile: 那表示这流通很广啊！08/17 23:22
88F：嘘 Yshen: 强 08/17 23:55
89F：嘘 rickya: 可怜08/18 00:11
92F：嘘 FSla: 快去吃08/18 00:54
93F：嘘 cnns: 直播吃肥皂吧～08/18 01:05
94F：嘘 wilson3260: 吃肥皂真的可以减脂喔 我试过08/18 01:38
95F：嘘 dsppr: 肥皂是油做的捏~08/18 06:09
96F：嘘 shi359: 废到笑08/18 07:23
97F：嘘 blackm418: 再嘘08/18 08:25
98F：→ blackm418: 废到没人要理你也真的够猛的08/18 08:25
99F：嘘 z36963zat: 事实上事实上08/18 09:13
100F：嘘 dwill5566: 所以要推荐卖肥皂的给你吗08/18 09:33
101F：嘘 rioslo:08/18 10:17
102F：→ elimile: 你们自己先吃来看看08/18 13:01
103F：嘘 cnns: 到底要不要直播吃肥皂啦？08/18 13:18
104F：推 d8613518: 你要不要先po你的血酮值？好证明你吃麻酱面能生酮08/18 13:23
105F：嘘 danny87123: 真的有人天生搞不懂别人的逻辑 今天第一次看到08/18 13:35
106F：嘘 cnns: 楼上真是的，原po在fitness 已经展现过了耶 08/18 13:53
107F：嘘 piggywoody: 刚去朝圣了一下 某e认为水在人体内会分解成氢跟氧08/18 14:30
108F：→ piggywoody: 这真的是把我吓到尿裤子了08/18 14:30
109F：嘘 rioslo: 路过08/18 14:36
111F：→ elimile: 当身体长期饥饿时喝下的水也会被分解08/18 14:44
112F：→ elimile: 我是从一位营养师那边听来的08/18 14:44
113F：推 cloning: 人喝的水被分解成氢跟氧 该不会是新人类会光合作用吧？08/18 15:14
114F：推 cloning: 没有尿酮是那门子生酮饮食…08/18 15:17
115F：嘘 rioslo: 嗯哼08/18 15:19
116F：嘘 d8613518: 某e说这叫做「不完全生酮饮食」08/18 15:49
117F：嘘 piggywoody: 请问你贴的图片跟人体能将水分解成氢气与氧气有关吗?08/18 15:51
118F：嘘 rioslo: 他就跳针呀 不能用常理判断沟通08/18 15:57
119F：→ elimile: 我都说是听营养师说的08/18 16:13
120F：→ elimile: 我的图片是在讲尿酮啊08/18 16:13
121F：嘘 cnns: ㄎㄎ以後氢气和氧气制造就靠人体罗～08/18 17:38
122F：嘘 d8613518: 某e连自己贴的东西都没仔细看-_-#08/18 17:44
123F：嘘 rioslo: 帮补08/18 17:51
124F：→ elimile: 那里有错?08/18 18:21
125F：→ circlelee: 生酮饮食的最重要的特点是在低糖，先低糖後再求高脂肪08/18 18:25
126F：→ circlelee: 碳水化合物要愈低愈好，一天至少要低於20g以下08/18 18:26
127F：→ circlelee: 不加糖的麻酱或许还好一点，你吃到面就一定爆碳水08/18 18:27
128F：嘘 d8613518: 明明吃高醣低脂低蛋白却要硬称自己生酮 08/18 18:28
129F：嘘 cnns: 人家连自己哪里错都不知道耶～08/18 18:50
130F：→ elimile: 普通面条碳水还好，面条也有部分是蛋白质08/18 19:04
131F：→ elimile: 多数麻酱没加糖吧！不然也能自己做啊08/18 19:05
132F：→ elimile: 自己煮就不会爆了 08/18 19:05
133F：→ elimile: 100g面条有4.5g的蛋白质08/18 19:06
135F：嘘 d8613518: 那碳水是多少？脂肪多少？08/18 19:16
139F：嘘 rioslo: 甘 我累了= =08/18 19:32
140F：嘘 d8613518: 所以你一天吃多少面条多少酱？-_-#08/18 19:39
141F：→ elimile: 反正糖烧完就会烧脂肪，一样生酮08/18 19:41
142F：→ elimile: 平均一碗100g面，10g麻酱08/18 19:42
143F：→ elimile: 每天一碗08/18 19:42
144F：嘘 cnns: 反串啦～大家都这麽认真喔～08/18 19:52
145F：嘘 d8613518: 以你提供的资料，一碗麻酱面是7.5克脂肪、27.1克碳水、608/18 20:07
146F：→ d8613518: .2克蛋白质。分别提供67.5、108.4、24.8大卡。请问哪里08/18 20:07
147F：→ d8613518: 符合生酮饮食标准的极低碳水、低蛋白、高脂肪？麻烦大师08/18 20:07
148F：→ d8613518: 开示一下～XD08/18 20:07
149F：→ elimile: 生酮就只是燃烧脂肪的产物08/18 20:14
150F：→ elimile: 当没糖烧时就会烧脂肪，一样的道理 08/18 20:15
151F：→ elimile: 没脂肪烧就会烧蛋白质了08/18 20:15
152F：→ elimile: 和蛋白质比较没关系08/18 20:16
153F：→ elimile: 你也不可能三餐都吃麻酱面（会腻的）08/18 20:18
154F：嘘 rioslo: 大师说是就是 不要打她脸了 08/18 20:18
155F：嘘 d8613518: 大师的意思就是吃仙女餐，能量不够就会开始生酮了08/18 20:45
156F：嘘 d8613518: 别说不是仙女餐喔，当一餐的麻酱面才200大卡上下，呵…08/18 20:49
157F：→ elimile: 麻酱面先升醣再烧脂08/18 20:56
158F：→ elimile: 还比你们的高蛋白健康呢！08/18 20:56
159F：嘘 d8613518: 升了醣怎麽烧脂？靠你每天走路抓皮卡丘？XD08/18 21:00
160F：→ d8613518: 用仙女餐就直说，何必遮遮掩掩08/18 21:01
161F：嘘 piggywoody: 练完补嘘。加油，快XX了！08/18 21:09
162F：→ elimile: 运动啊！08/18 21:22
163F：嘘 cnns: 补08/18 22:08
164F：嘘 luxurleaf: 忍不住帮忙ㄧ下08/18 23:11
165F：嘘 wjs19: 之前不是建议你配洗碗精效果比较好吗？....08/18 23:58
166F：嘘 cnns: 再补08/19 01:22
167F：→ elimile: 加工合成产品最好没清洁剂成份08/19 07:55
168F：→ elimile: 别以为洗嘘就能说服人08/19 07:55
169F：嘘 cnns: 别以为反串别人不知道喔～08/19 10:35
170F：嘘 rioslo: 好棒棒08/19 10:59
171F：嘘 pyCassandra: 到底在讲什麽..08/19 11:25
172F：嘘 cnns: 所以你是想要达到所有发文都XX的成就？ 08/19 11:40
173F：推 piggywoody: 那补你个推，请你说服我人体能将水分解成氢气氧气08/19 11:53
174F：→ piggywoody: 可以跟你的营养师要个资料来源或是网路找的资料都可08/19 11:54
175F：→ elimile: 那个营养师我忘了，是以前上某直销营养课的08/19 11:58
178F：推 piggywoody: 建议你先去了解什麽是离子什麽是分子08/19 12:29
179F：嘘 rioslo: 直销营养课<===关键字08/19 12:32
180F：→ elimile: 大小不同啊，离子的粒子小於分子08/19 12:38
181F：→ piggywoody: 我想这跟直销没太大关系，跟国中教育比较相关08/19 12:42
184F：→ elimile: 原子小於分子，离子是由於原子某些带电的部分解离出来的08/19 12:57
185F：→ elimile: 当然离子也可能会还原成原子，像氢08/19 12:58
186F：→ elimile: 氢也是脂肪生成的一种元素08/19 12:59
187F：嘘 cnns: ㄎㄎ就说你反串了～别再装弱了好吗08/19 12:59
188F：嘘 rioslo: 大师说的是 说到反串你真的很厉害08/19 13:07
189F：嘘 cnns: 觉得反串真的很辛苦的说～08/19 13:17
190F：嘘 dsppr: 太有趣了我舍不得放下这串XD08/19 13:55
194F：嘘 NCKUGoodMan: 帮你XX，别去女板秀下限好ㄇ 08/19 15:36
195F：→ elimile: 可怜，只能狂洗嘘08/19 16:00
196F：嘘 rioslo: 上面那个不是已经证实是错误消息= =08/19 16:17
197F：嘘 cnns: 我们帮它达成XX的成就吧～^_^08/19 17:15
199F：嘘 rioslo: 帮忙08/19 17:29
※ 编辑: elimile (27.242.231.30), 08/19/2016 18:37:21
※ 编辑: elimile (27.242.231.30), 08/19/2016 18:38:17
201F：嘘 NCKUGoodMan: 说真的啦。你觉得你是生酮，你爽就好啊。明眼人都不 08/19 18:43
202F：→ NCKUGoodMan: 会试你那套的。 08/19 18:43
203F：嘘 NCKUGoodMan: 滚 08/19 20:57
204F：嘘 Laevateinn: 要XX了没 08/19 21:02
205F：嘘 rioslo: 还没 08/19 21:14
206F：嘘 as7766332211: 推 08/19 21:24
207F：嘘 andy31313: 补刀 08/19 21:42
208F：嘘 cnns: 还没XX耶～ 08/19 22:41
209F：嘘 GPR: 呵 08/19 22:55
210F：嘘 GPR: XX 08/19 22:58
211F：嘘 lusmalleye: 帮嘘 08/20 00:13
212F：嘘 cnns: XX了耶～（撒花～ 08/20 01:30
213F：嘘 dsppr: 我来回报 买试纸验到酮体罗~~~ 一碗麻酱面都没吃XD 08/20 13:25
214F：嘘 dsppr: 偷改标题害我差点水喷萤幕XDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDD 08/20 14:06
215F：嘘 cnns: 感觉楼上被阴了～（拍拍 08/20 14:31
216F：嘘 piggywoody: 不讲还没发现标题被偷改了！ 08/20 17:59
217F：→ elimile: 早餐不吃就有酮体了 08/20 18:56
218F：嘘 wweraw0419: 这杀毁……… 08/20 20:46
219F：嘘 dragon8332: 修屁 08/20 22:04
220F：→ bloodpledge: 大哥 贴一堆网路图加上营养师说 医生表示 研究证实 08/23 09:09
221F：→ bloodpledge: 这种东西并不会增加可信度 08/23 09:09
222F：嘘 icq696969: 这篇有我五专同学做报告的专业（她大姐全都拿废文来做 09/11 20:19
223F：→ icq696969: 报告） 09/11 20:19