作者elfdancewind (安静)
看板MuscleBeach
标题[问题] 减脂期和体脂计误差小问题
时间Fri Aug 12 00:36:38 2016
http://i.imgur.com/02fWMK8.jpg
当然是先上图，目前维持低油低碳水高蛋白的饮食约1个半月
每周运动四天，饮食超严格控制(都自己煮)，都在晚上运动，训练量有逐步加重
因为觉得体脂还偏高，都以胸背腿腹部比较大片的肌群做训练
照镜子的体态是有慢慢变的比较好
也有去下载了板上推荐的每日饮食试算表
每天都努力在不吃乳清的状况下吃到蛋白质量(超多很难吃的完)
然後碳水和脂肪都维持在标准内，且都是早餐中餐吃，晚餐就在运动後吃一堆蛋白质
请问我这样做对减脂到底有没有帮助，因为看数据感觉都没瘦....
另外，去量体脂肪机的数据一直都很诡异
http://i.imgur.com/FrA8yX9.jpg
同一台机器在三周里先後出现了22--17--19三组体脂率
不过我的饮食量和运动量都没太多的改变
这样会是机器都误差吗？
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 36.227.229.233
※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/MuscleBeach/M.1470933401.A.FFB.html
1F：→ GLBM: 镜子里最准 数字只是参考用08/12 00:38
想顺便请教一下，乳清的蛋白质是不是相对肉类比较好吸收，我已经吃肉吃到很厌世了，每次都吃不完XD
※ 编辑: elfdancewind (36.227.229.233), 08/12/2016 00:44:32
2F：推 sammoon: 其实没办法吃那麽多肉就用乳清获取蛋白质阿 为什麽要努力 08/12 01:29
3F：→ sammoon: 不吃到乳清来摄取足量蛋白质 08/12 01:29
4F：推 azure27014: 体脂计这种东西早上晚上练前练後吃饱没吃饱数据都会 08/13 10:27
5F：→ azure27014: 有误差了，纠结这个没意义，请相信镜子 08/13 10:27