作者bosskiss00 (春药料理王)
看板MuscleBeach
标题[问题] 被家人禁止高蛋白饮食
时间Tue Aug 9 22:26:14 2016
目前正在增肌重训中
所以饮食都会尽量补充蛋白质
可是由於我有遗传性多囊肾 (据说40岁以後肾功能会快速下滑)
跟我家人透露过之後
我家人叫我不要慢性自杀
禁止我再摄取蛋白质
个人觉得自己一天摄取的蛋白质量并不是算太多
一天摄取的蛋白质来源大约有:
早.晚各一杯马克杯豆浆
早餐馒头夹蛋
午餐便当的鸡胸肉
晚餐Subway的鸡胸肉
重训前30分钟会吃一颗茶叶蛋跟香蕉
基本上都算是正常饮食内含的程度而已
就是多喝豆浆跟重训前会吃而已
不知道版友有没有类似建议
谢谢
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※ 编辑: bosskiss00 (59.127.247.218), 08/09/2016 22:26:49
1F：→ qsef5: 问医生 08/09 22:29
2F：推 blackm418: 推楼上 08/09 22:36
3F：推 Raelian: 问医生；洗肾很痛苦。 08/09 22:37
4F：推 FlynnZhang: 推楼上上 08/09 22:37
5F：推 shihhaolfe: 有这种基因为何一定要坚持高蛋白饮食.. 08/09 22:38
6F：推 iamyaha: 身材不够好 不会怎麽样 健康重要 08/09 22:48
7F：推 HIHINO: 问医生, 这里没有人会吃饱撑着帮你背书 08/09 22:55
8F：→ chu630: 肾脏病不是开玩笑的 08/09 22:56
9F：推 sammoon: 豆浆酌量摄取就好 08/09 22:56
10F：推 RODPoy99: 肾脏弄不好会死人的你知道吗? 死人就是一堆白骨 08/09 23:13
11F：推 StBernand: 问医生，请不要拿命开玩笑 08/09 23:13
12F：推 ty67: 为了肌肉搞坏身体?? 08/09 23:20
13F：推 BLACKCAT0703: 问医生… 08/09 23:22
14F：推 Spearm1nt: 这样是营养不良吧 哪里高蛋白 08/09 23:47
15F：推 mmcan51: 诚心先问医生 08/09 23:51
16F：嘘 ponzixd: 这跟一堆低能问馆长低能问题有何两样 08/10 00:18
17F：推 examcia: 这个看起来很正常的饮食，既然不放心就看医生然後做健康 08/10 00:23
18F：→ examcia: 检查，他应该会叫你这样子吃，过三个月到半年再检查一次 08/10 00:23
19F：→ examcia: ，如果可以负荷就没问题。但是如果没问题你还是要长期追 08/10 00:23
20F：→ examcia: 纵，因为老了身体跟年轻没法比 08/10 00:23
21F：推 kuroboy009: 请问原po有明显尿蛋白吗？ 08/10 00:27
22F：推 fai107: 身体最重要 08/10 00:29
23F：推 afflect: 这样吃很普通啊 08/10 00:33
24F：→ afflect: 随便一个没运动的胖子都吃的比你夸张三倍不唬烂 08/10 00:33
25F：推 jaannddyy: 谘询医师 把一天吃的东西列给他看 08/10 00:43
26F：→ jaannddyy: 自己身体自己担心才对…不要轮到家人说话 08/10 00:44
27F：推 TiauEX: 当然问专业啊 来问我们干嘛XD 08/10 00:45
28F：→ sibrocho: 搬出去啊 08/10 01:00
29F：推 surferblue: 老实说懂营养懂重训的医生不多……问大概也是叫你少吃 08/10 02:09
30F：推 majorleague1: 对啊 照吃 出事了找楼上负责 08/10 02:46
31F：推 offcola: 已经知道有肾脏问题的话请去询问专业医师比较安全 08/10 03:47
32F：→ themost: 肾有问题干嘛还执意要找懂重训的医生啊?重训能救肾喔? 08/10 07:39
33F：推 licklabium: 问医生啊 08/10 08:18
34F：推 airsoar: 问医生最准，有疾病疑虑最好还是不要比照一般人 08/10 08:35
35F：嘘 andy31313: 这种事怎麽会上来问 08/10 08:48
36F：→ brockqq: 有遗传性疾病这还是问医生，版上没有看诊功能..... 08/10 09:11
37F：嘘 a062693069: 你以为肾跟健身那个对身体比较好？ 优先顺序搞清楚 08/10 09:11
38F：推 c6160605: 为了肌肉不要健康，本末倒置。 08/10 09:13
39F：嘘 neverwin: 你可以wiki一下 看看你未来的肾长怎样 08/10 09:15
40F：→ neverwin: 你希望70岁後变这样 还是40岁就变这样 08/10 09:16
41F：→ neverwin: 治疗的重点在於有效的血压控制以及低蛋白饮食 08/10 09:17
42F：推 MASOMASO: 我之前大学和你一样天天两杯豆浆 结果下一学期体检 08/10 09:33
43F：→ MASOMASO: 尿酸超标 你自己要注意一下 08/10 09:34
44F：→ ga789664: 你应该是要问医生 08/10 09:50
45F：→ azopper: 尿尿起泡就是蛋白质太多了 08/10 10:14
46F：推 nautasechs: 我就是未来的你 我也有同样的肾脏疾病 我今年35岁 尿 08/10 10:31
47F：→ nautasechs: 没有一次不起泡的(从去年10月开始) 而且起床就是一阵 08/10 10:32
48F：→ nautasechs: 晕眩 另外跟你说 我肾脏发炎 6个月就胖10公斤 供你参 08/10 10:32
49F：→ nautasechs: 考 08/10 10:32
50F：→ nautasechs: 你最好给我再随便一点 08/10 10:32
51F：→ moneyguy: 建议原PO找医生谘询，运动有它的乐趣，肌肌只是附属 08/10 10:34
52F：→ nautasechs: 另外 有这种病 绝对不能「正常饮食」 08/10 10:38
53F：推 examcia: 尿起泡算是一个参考，代表你蛋白质吃的够，反而当我尿尿 08/10 11:09
54F：→ examcia: 不起泡的时候我会有罪恶感，蛋白质吃太少了。原po 是有这 08/10 11:09
55F：→ examcia: 个遗传，可能现在没问题，可能年纪大了问题才会出来，就 08/10 11:09
56F：→ examcia: 赶快去看医生跟他讨论。最重要的还是做健康检查，医生有 08/10 11:09
57F：→ examcia: 的会说，你就不要吃高蛋白，没练肌肉又不会怎样，你听了 08/10 11:09
58F：→ examcia: 就会很不爽，其实因为他懒他也不想负责，所以这样说，总 08/10 11:09
59F：推 antu1019: 除非你很爱喝豆浆，不然可以不用这样喝 08/10 11:10
60F：推 HyperFury: 健康重要 08/10 11:12
61F：推 examcia: 之先看医生做检查就对了 08/10 11:20
62F：推 juor2: PCRD...问清楚肾脏科医师吧.... 08/10 11:26
63F：推 examcia: 当然发病了就只能乖乖看医生，但是刚才查了一下，高蛋白 08/10 11:32
64F：→ examcia: 会让他发病吗？这两者有关联吗？其实这种问题不要上来问 08/10 11:32
65F：→ examcia: 比较好，因为我们不是医生没办法负责，但是身体是自己的 08/10 11:32
66F：→ examcia: ，有些逻辑性的问题可以自己思考，我知道你就是想练肌肉 08/10 11:33
67F：→ examcia: 看有没有人能赞同你，刚好我是属於那种为了肌肉可以不顾 08/10 11:33
68F：→ examcia: 一切的，但是我还是会先检查身体，因为练肌肉也不是短时 08/10 11:33
69F：→ examcia: 间的事情 08/10 11:33
70F：推 nautasechs: 听我的，我都说我跟你有一样的病了，你绝对要控制饮 08/10 11:52
71F：→ nautasechs: 食，连「所谓的正常」饮食都要考虑，不过身体你的， 08/10 11:52
72F：→ nautasechs: 随便 08/10 11:52
73F：推 examcia: 请问楼上大大，你发病是因为正常饮食吗？还是他突然有一 08/10 12:11
74F：→ examcia: 天就发病，或是说低蛋白饮食可以让他不发病呢？ 08/10 12:11
75F：推 nautasechs: 我跟原po一样 前年开始采取重训菜单 去年10月某天突 08/10 12:22
76F：→ nautasechs: 然尿一大泡尿 当天开始发烧 紧急送医 医生说我左肾脏 08/10 12:22
77F：→ nautasechs: 失去功能 我当场大哭 我家人还把大桶乳清抱到医院摔 08/10 12:22
78F：→ nautasechs: 在地上 医生看到问我什麽时候开始吃乳清的 08/10 12:22
79F：→ nautasechs: 我之前菜单也没有特别奇怪 绝没有夸张的进食行为(我 08/10 12:26
80F：→ nautasechs: 自认为啦) 08/10 12:27
81F：→ nautasechs: 发病是一天的事情 但我真的吓到了 08/10 12:28
82F：推 examcia: 听起来不是一天的事情，都一边失去功能了，其实这个原po 08/10 12:44
83F：→ examcia: 要好好思考这些问题，如果长期低蛋白饮食那麽身体营养不 08/10 12:44
84F：→ examcia: 良，生活同样很没有品质，而且是这麽精华的岁月，假如蛋 08/10 12:44
85F：→ examcia: 白质跟发病没有关连，那不用这麽着急，你还是快点看医生 08/10 12:44
86F：→ examcia: 检查吧 08/10 12:44
87F：→ steven211: 很多医生 不是很懂这个 会给你他觉得最安全的建议 08/10 12:44
88F：→ steven211: 身体是你自己的 欢喜做 甘愿受 家人也是担心你 关心你 08/10 12:45
89F：→ steven211: 医生:生命健康重要? 还是肌肉重要? 08/10 12:46
90F：推 usershzr: 请找专业的肾脏科医师追踪肾功能， 然後找那家医院的营 08/10 12:46
91F：→ usershzr: 养师 询问饮食份量计算与调配。蛋白质可以吃多少？是依 08/10 12:46
92F：→ usershzr: 照 eGFR去分期的。这部分需要抽血才有数据。 营养师会针 08/10 12:46
93F：→ usershzr: 对每次追踪的血液报告 给予等下适合的饮食份数。也不是 08/10 12:47
94F：→ usershzr: 每个肾脏病人都需要 低蛋白质饮食， 那是需要依照肾脏功 08/10 12:47
95F：→ steven211: 自己身体跟别人不一样 有时候就必须接受 适时的认命吧 08/10 12:47
96F：→ usershzr: 能去 评估与计算的。 08/10 12:47
97F：推 enamelcord: 你肾天生有潜在风险，还要用大量蛋白质去损耗它，他一 08/10 12:49
98F：→ enamelcord: 定会更早报销啊，而且这种损耗是不可逆的。囧 08/10 12:49
99F：→ kobe7610: 去看医生不会很难吧 还有水要多喝 08/10 13:00
100F：推 nautasechs: 推以上建议 我现在都要按医师的食谱吃饭 很痛苦的 不 08/10 13:06
101F：→ nautasechs: 过我没放弃重训 08/10 13:06
102F：→ nautasechs: 补充一下，事情恶化前会有徵兆，但会来的很快，不是 08/10 13:08
103F：→ nautasechs: 一天的事，但一天内就可以把你带入地狱 08/10 13:08
104F：推 nuclear: 有病还是问医生保险吧..不要拿自己下半辈子开玩笑 08/10 13:20
105F：嘘 yukaiw: 先把医疗险买好 08/10 13:46
106F：推 Marchqoo02: 这篇长知识了，路人甲推各位良言 08/10 14:23
107F：→ jaannddyy: 这种状况医疗险贵到很难买 08/10 15:35
108F：推 ForeverT: 你吃的还不到一般人正常摄取量 应该是还好 蛋白质太少 08/10 15:36
109F：→ ForeverT: 对身体也是不好 不过最好还是问医生 08/10 15:37
110F：推 nautasechs: 吃的太多还太少不是自己说了算，请洽专业医疗团队帮 08/10 15:42
111F：→ nautasechs: 你算，请切记你不是正常人，请记得我的案例，真的很 08/10 15:42
112F：→ nautasechs: 痛苦 08/10 15:42
113F：嘘 SCMastoid: 高蛋白？ 08/10 15:58
114F：→ ChrisDavis: 只能说你已经不是正常人就不能用正常人的摄取来计算 08/10 17:04
115F：推 DLCSEA: 你还是可以做一些维持肌力的阻力训练 08/10 18:01
116F：→ DLCSEA: 吃寻求医生建议 但基本运动是维持体能与肌力 08/10 18:03
117F：推 DLCSEA: 简单的半蹲 快走 徒手阻力等 增肌就不要勉强了 08/10 18:06
118F：推 stranger0702: 请问楼上，不能高蛋白和不能重训有关联吗？ 08/10 18:42
119F：→ stranger0702: 补充，不能增肌 08/10 18:43
120F：推 winiel559: 没有吧= = 08/10 18:57
121F：推 LizardChang: 我也觉得没关联…很多人都把高蛋白饮食跟增肌画上等 08/10 19:08
122F：→ LizardChang: 号…高蛋白饮食只是让增肌更有效率，不代表要增肌一 08/10 19:09
123F：→ LizardChang: 定要高蛋白饮食 08/10 19:09
124F：推 DLCSEA: 高蛋白是指蛋白质的品质，或是蛋白质的摄取量? 前者是像 08/10 19:16
125F：→ DLCSEA: 动物性蛋白(各种必须胺基酸都有)，後者纯粹指摄取量，增 08/10 19:16
126F：→ DLCSEA: 肌摄取量必须足够，而高品质蛋白，则对洗肾患者很重要。 08/10 19:16
127F：推 DLCSEA: 而原po究竟是要限制摄取量或是品质，并未明确说明，我只是 08/10 19:19
128F：→ DLCSEA: 建议运动仍要持续，可减缓未来的退化，但没必要强求增肌， 08/10 19:19
129F：→ DLCSEA: 而非讨论吃对增肌与否。 08/10 19:19
130F：推 DLCSEA: 必竟要增肌本来就是吃跟练都很重要，而蛋白质的量摄取足 08/10 19:22
131F：→ DLCSEA: 够外，也不能不考虑品质(比如只摄取单一植物蛋白) 08/10 19:22
132F：推 DLCSEA: 原po依照文意，高蛋白质应该指的是摄取量吧，摄取量若远低 08/10 19:26
133F：→ DLCSEA: 於一日所需，本来要增肌就不易，不是吗?不过一些淀粉类食 08/10 19:26
134F：→ DLCSEA: 物也会含有蛋白质。 08/10 19:26
135F：推 DLCSEA: 所以如果光练，但只吃纯碳水，会增肌吗? 回问s大 08/10 19:28
136F：→ DLCSEA: 你如果练的很勤，但碳水与蛋白质均摄取不足，个人经验是真 08/10 19:38
137F：→ DLCSEA: 的很难增肌。 08/10 19:38
138F：推 super0707: 本末倒置 08/10 19:47
139F：→ DLCSEA: 简单的讲，盖房子素材不够盖不起来。 08/10 20:20
140F：→ DLCSEA: 所以s大，说的高蛋白指的是蛋白质摄取量高，还是指乳清或 08/10 20:36
141F：→ DLCSEA: 动物蛋白摄取? 後者并非一定必要，只要你能多方面种类摄 08/10 20:36
142F：→ DLCSEA: 取，各类植物性蛋白质也可达到需求。 08/10 20:36
143F：推 winiel559: 我懂你的意思 不过你一开始说的像是只能练复健动作了 08/10 21:00
144F：推 stranger0702: 不不，我说的是高蛋白虽然对增肌有帮助，但是不一定 08/10 21:09
145F：→ stranger0702: 必要，所以因为不能摄取高蛋白而不增肌，是否有些本 08/10 21:11
146F：→ stranger0702: 末倒置了? 08/10 21:11
147F：推 DLCSEA: 虽然肌力不一定等於肌肥大，但在蛋白质极度限制下，原po 08/10 21:12
148F：→ DLCSEA: 为肌肥大而练大重量的意义就很小了，因为进步幅度很容易 08/10 21:12
149F：→ DLCSEA: 限制。 08/10 21:12
150F：推 DLCSEA: 所以蛋白质摄取量最低是多少，可维持训练所要的增肌?如果 08/10 21:15
151F：→ DLCSEA: 原po被限制低於这限界，如何肌肥大? 08/10 21:15
152F：推 DLCSEA: 训练等於是运动，当然可以做，但讨论增肌，如果营养不足， 08/10 21:18
153F：→ DLCSEA: 如何增肌?但如果你说的是重量训练，当然可以继续，只是进 08/10 21:18
154F：→ DLCSEA: 步被限制住了而已。"适当"训练也可维持健康。 08/10 21:18
155F：推 stranger0702: 你的意思是，因为进步很慢，所以就不练重训了?可我 08/10 21:19
156F：→ stranger0702: 怎麽觉得半蹲什麽进步更慢? 08/10 21:21
157F：→ stranger0702: 喔喔，没看到後面你说的，但是我认为没有高蛋白，也 08/10 21:23
158F：→ stranger0702: 只是影响增肌效率而已，并不等於完全不能增肌吧 08/10 21:24
159F：推 stranger0702: 你说的只吃纯碳水的意思使只喝糖水吗? 08/10 21:27
160F：推 examcia: 蛋白质补充不够还要重训 会很容易生病喔 08/11 00:09
161F：→ examcia: 而且先不要说增肌 光是维持生理机能就需要蛋白质 08/11 00:10
162F：→ examcia: 如果连正常饮食的蛋白质都有问题 那真的很辛苦 08/11 00:12
163F：推 silencemars: 肾是一辈子的 肌肉没有练就没了 是假的 08/11 00:52
164F：→ chaosly0124: 问医生吧，况且这种家族遗传病史应该都会定期检查追 08/11 02:12
165F：→ chaosly0124: 踪才对啊 08/11 02:13
166F：推 nautasechs: 会追踪啊，不过我懂原po求好心切的心情啦，唉，看原p 08/11 03:32
167F：→ nautasechs: o语气应该还是孩子吧，我已经结婚有自己的小孩了，应 08/11 03:32
168F：→ nautasechs: 可想像我那时多慌，只能劝告原po,每个人都有自己该走 08/11 03:33
169F：→ nautasechs: 的路，照顾好自己，真的 08/11 03:33
170F：嘘 bf: 板友比医生还有医学知识耶! 满希望原po被误导的 08/12 07:48
171F：嘘 leoliu3509: 我也看过吃素在练的，依你的体质不能吃太多高蛋白啊 08/12 18:20
172F：推 examcia: 吃素练的还是吃高蛋白啊，豆类蛋白质都很丰富，有些吃素 08/12 18:50
173F：→ examcia: 是奶蛋素。如果蛋白质摄取不足，真的不建议做太高强度的 08/12 18:50
174F：→ examcia: 重训，可能要温和一点，那麽自然无法增肌 08/12 18:50
175F：嘘 TheVerve: 不会问医生喔 11/07 17:21