我目前有持续在做瑜珈 彼拉提斯等徒手训练, 我身体有些毛病也有去看医生or给人按摩推拿,也有蛮大改善, 只是目前还是有些小毛病目前似乎改善有限或是进步的迟缓, 所以想上来请教乡民的建议. 1.我的左侧下背靠近腰部的地方有个点会不时酸痛, 酸痛的位置感觉是来自比较深处的点,我猜是长期的站座姿势不良(重心会偏左) 导致,健身到现在感觉这个地方的酸痛已经没有更进一步的改善(是有比以前好) 所以想问问有没有更进一步的自我训练做法呢? 2.我的左侧大腿外侧,沿着臀中肌往下的位置,应该是骼胫束的部位 做伸展之类的一直会有些疼痛,也导致我做一些像是英雄式(弓箭步) 的动作时时会比较不稳,那除了持续伸展和滚筒放松外, 还以没有建议的改善方式呢? 3.肚脐周围的肌肉感受度似乎一直不太好,做一些瑜珈动作时容易带偿 到颈後的位置,虽然说有持续做核心训练但不知道是否没抓到要领, 感受度和肌力的进步始终有限,请问有没有推荐的训练方法呢? 4.关於重训手套,其实我重训也没做很多or很重,只是 我手掌的肉比较柔嫩一些,加上我本身做销售会常利用手来展示商品, 或是帮客人试戴商品,所以想尽量避免手可能被割伤或是长茧, 加上右手手腕关节状态有比较差,请问重训手套是否有符合我的需求呢? 版上蛮多人推荐Harbinger,我目前是在蒙古人健身,他们自己也有卖手套, 价格我看也是蛮实惠的(有包覆到手腕), 想问问有在蒙古人健身的乡民,成吉卖的手套好用吗? 还是说从善如流去选购H牌的就好? --

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