作者linding (dingding)
看板MuscleBeach
标题[心得] 板桥健工巡场教练
时间Mon Jul 18 00:31:32 2016
小弟刚从板桥健工回来
因为发生了一些事情 所以强烈地想跟版友分享一些心得
因为小弟一直都有蹲下来脚跟无法着地的困扰 大概是呈现脚掌与地面30度左右的状态
(我一直以为是因为我扁平足 所以也没试着去改善)
所以在练自由架的蹲举的时候蹲下来会重心不稳
因此我都是用史密斯来作为我练蹲举的替代机器
但小弟觉得一直这样不是办法
所以今天我就试着用深蹲架想再尝试看看
但依然呈现一个蹲下来就容易重心不稳 快要跌倒的状态
接着有问巡场教练看到我的状况就走了过来 关心我一下
并跟我分享了他的看法 建议我从壶铃开始调基本动作 并亲身指导我的动作
我也跟他说我蹲下来时脚跟会悬空 所以蹲下来时会重心不稳
然後他也不厌其烦地跟我讨论可能情况 接着他判断可能是我的阿斯里腱跟小腿筋太僵硬
所以他就拿了一些道具来陪我拉筋 拉了大概有五分钟吧
後来就真的很神奇的我可以整个脚掌平贴地板的蹲下去了
接着用壶铃练深蹲也比较稳健了 比较不会在蹲下来的时候重心乱跑了
在这边要感谢那位教练 过程中那位教练没有任何的推销
只有很认真也很中肯的帮我找问题 并指导姿势 让小弟都不好意思了= ="
如果版友有需要的话 小弟衷心推荐那位教练
当时我偷瞄他的名牌应该是叫Ryan (刚爬了前天的文 确实应该也是这名字没错)
另外 之前我也跟Mars上过体验课 也是非常的专业 目前感觉板桥健工的教练都很有水准!!
本篇绝对不是广告文 是目前小弟去板桥健工的一些小心得
如果有不妥或有广告嫌疑的地方 再请先进们告知小弟 我会自删
thx
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1F：推 greenlintw: Mars 身材挺好的 XD 07/18 01:05
2F：推 memesweety: 我也是在健工遇到主动关心状况而且耐心讲解的教练 07/18 01:27
3F：→ memesweety: 也都没有任何推销 然後不小心就买课了XD 07/18 01:29
4F：→ linding: 小弟有想买的冲动，但口袋不深><，只好帮真心觉得不错的 07/18 01:32
5F：→ linding: 教练推荐一下 07/18 01:32
6F：推 IamJeremy: 我也刚从那边回来, 在多功能那边拿壶铃深蹲的那位大哥 07/18 01:35
7F：→ IamJeremy: 对吧, 还一次两位教练指导超羡慕 07/18 01:36
8F：→ linding: 我觉得他们健工巡场教练人都不错，跟他们请教一些小问题 07/18 01:57
9F：→ linding: ，他们应该都会很热心回答 07/18 01:57
10F：推 onlygr: 借标题问，板桥健工有可以停机车的地方吗 07/18 07:57
11F：推 ajiunn: 机车可以停隔壁巷子的活动中心和公园空地 07/18 08:31
12F：推 ronanjian: Ryan真的不错！也是体验过後决定上他的课，调整姿势或 07/18 08:50
13F：→ ronanjian: 是想被榨死的真的可以找他！！ 07/18 08:50
14F：推 LeMos: 想学健身，指名莱恩 07/18 09:12
15F：推 IamJeremy: 板桥健工前面的人行道不要冒险停喔 已看过开单 07/18 17:34
16F：推 aaron740721: 看过警察来开单+1 07/18 19:08
17F：→ localgorilla: 门票 07/19 08:15
18F：推 alwaylove: ARSH... 07/19 15:04
19F：推 xzxzk: 推mars，很专业，很有耐心 07/21 13:07
20F：推 dkny8210: 请问大大目前健工的费用怎麽算呢>q< 08/17 19:48
21F：推 tb1201: 我也在板桥，推jungle提醒我卧推的姿势 ps Mars虽然证照 09/18 17:25
22F：→ tb1201: 没别人多，但身材真的很好 09/18 17:25