作者aooww (硕)
看板MuscleBeach
标题[问题] 小小新手的鸟问题
时间Sat Jul 16 00:08:07 2016
各位前辈好
我加入健身房大约第三个礼拜
有以下的小问题，想请教各位前辈
1.
因为我以前有练过地板动作，但几乎都是以右手为主
训练时两个相同公斤的哑铃数，有时候右手会比较轻松
左手会很吃力
请问我要让左手链到跟右手可以重量相同，在同时往上加公斤数吗?
或者左手维持原重量，右手哑铃往上加呢?
怕练到最後两手力量超级不均匀
2.
我刚加入训练的第一天
每个部位的『第一次』开始练习
隔天是超级酸痛，大概三四天才复原
可是自从第一次後，复原了
之後的训练，不论我怎麽刺激自己
都没有第一次这麽酸痛，
是正常的吗？
还是训练量不足呢？
3.
有一次我练三头，
练着练着
前面几组手都酸痛
可是到最後加重量的时候
痛觉竟然不见了，这是麻痹的意思吗?
当没痛感的时候会让我有『有练到吗』的错觉，然後越做越多下
但隔天酸痛竟然就来了，请问是做过头了吗？
小弟179公分
70公斤
自从加入後就很勤奋去练
一个礼拜至少五天
想请教各位前辈以上的问题
谢谢!
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1F：推 j1109918: 多爬文喽 只能说 酸不代表练到 07/16 00:18
2F：推 z5f: 欸？ 应该是不酸不代表没练到吧 07/16 01:03
3F：推 b7991859ccc: 2.正常 07/16 01:08
4F：推 cnns: 1楼XD 07/16 01:29
5F：推 Dumbleyakult: 1.同重量慢慢加2.周期性训练3.无法帮你判断 07/16 01:31
6F：→ Dumbleyakult: 去看看水肥哥编排菜单那篇吧 07/16 01:32
7F：推 redfred: 楼上要怎麽输入关键字[水肥哥 编排菜单]吗? 07/16 02:34
8F：推 super0707: 3.姿势跑掉。不然就是赛亚人.濒临死亡後战斗力提升 07/16 05:50
9F：推 lingray: 酸不代表有练到，那会是醋放太多吗？ 07/16 06:22
10F：推 curtismaniac: 用柠檬取代醋 看会不会比较不酸 07/16 15:40
11F：推 Eason3016: 练久就一样了 07/16 16:33
12F：推 afflect: 三可能是姿势跑掉了 07/17 12:12
13F：→ afflect: 有时候可能是前置热身不足，一开始酸一下是可能的 07/17 12:12