作者afirefly (Shine)
看板MuscleBeach
标题[问题] 上完TRX後的酸痛
时间Wed Jul 6 15:15:38 2016
上星期日晚上(7/3)去做了人生第一次TRX
虽然没有全部跟上，但整堂课下来也做了三分之二左右
当天下课之後大腿前侧後侧和上臂都很酸
隔天更酸，要坐坐不下来，要站站不起来
一直到今天(7/6)酸痛都还是满严重的
大腿我感觉还好，感觉再过几天就会好了
比较困扰我的是手轴关节(内侧)很酸痛，只能维持一个弯度，无法伸直，硬拉直就痛
我在想可能是因为第一次上TRX，用力方式错误了，才会酸痛到关节(这点请大家指教)
不知道这是不是受伤的徵兆？运动这麽久，很久没受伤了，忘记受伤和酸痛的差别
或是我太急着要复原了？应该再观察个两三天看看有没有比较好？
也是听说有人第一次上TRX就废了一个礼拜
以上，感谢大家，平时很少重训，请大家鞭小力点QQ
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1F：推 scvggininder: 你突然要你二头去撑身体重量....应该doms而已不要 07/06 15:22
2F：→ scvggininder: 太紧张，你二头操一天也会这样 07/06 15:22
3F：推 lesfu: 好怀念那新手酸痛蜜月期啊～～ 07/06 15:50
4F：推 bluegold: 感觉是新手酸痛期 google doms 07/06 16:31
5F：推 pitfall: 我一个礼拜上两堂还是都会酸两天阿orz 07/06 16:52
6F：推 wulingtony: 一开始也有新手酸痛期 现在是低漏完回归正常训练才特 07/06 17:02
7F：→ wulingtony: 别酸 07/06 17:02
8F：推 a02041678: 真怀念痛快的酸痛感 07/06 17:27
9F：推 shalalalala: 觉得也有可能是用力方式有误 自己的经验是一对一教练 07/06 17:32
10F：→ shalalalala: 课都没酸痛过 结果去团体班练TRX一次就让我酸了一个 07/06 17:33
11F：→ shalalalala: 星期...是像文中那样到有点痛的程度 後来发现是用力 07/06 17:33
12F：→ paralupi: 课结束前教练有带做伸展拉筋吗 慢慢拉筋到不酸为止 07/07 00:48
13F：推 kb24leo: 这感觉就像我刚开始练二头的那时候 安啦 07/10 18:49