作者h222 (橙)
看板MuscleBeach
标题[问题] 脚踝(深蹲)
时间Thu Jun 30 16:54:14 2016
各位巨巨你们好，平常在做深蹲时，
如果没有要突破，大概是自己最大RM值的80%做训练，
当然前面热身组，不计算在内，
昨天觉得状况良好，想说蹲到90%，
第一下还行，第二下有点硬ㄍㄧㄥ上去，
我突然感到我的"左"脚踝有个东西移动了一下，
而且还蛮疼痛的..............感觉有点像纽到，
不知道是哪一条筋???????
不知道是否有类似经验?????
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我个人经验，由於之前打球"右"脚常翻船，有一次伤好了，
但似乎热身不够，"右"脚踝那时的感觉跟昨天很像，
从此"右"脚背只要斜上45度弓起，"右"脚踝上面就会有一个筋跑来跑去，
谁人帮我解释一下????
感谢大家。
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※ 编辑: h222 (59.120.46.106), 06/30/2016 16:56:17
※ h222:转录至看板 FITNESS 06/30 17:06
1F：→ ghytrfvbnmju: 感觉是姿势不正确才会这样吧，以前刚开始深蹲还会膝 06/30 17:09
2F：→ ghytrfvbnmju: 盖内夹的时候也会脚踝不舒服，改正过来之後就没这样 06/30 17:09
3F：→ ghytrfvbnmju: 了 06/30 17:09
我是站比较宽，下背杠，蹲下时全蹲，身体躯干打直，侧面看会跟大腿成N字形，当然如
果到大重量要突破时，可能动做会跑掉，下背可能会代偿，但脚踝脚筋就很怪QQ
4F：推 dakkk: 筋太紧 06/30 18:46
5F：推 harry4868001: 坐等高手回答 我也会 突然筋跑掉的感觉 不会痛 但就 06/30 20:26
6F：→ harry4868001: 是感觉怪怪的 06/30 20:26
※ 编辑: h222 (59.120.46.106), 07/01/2016 09:22:42
※ 编辑: h222 (59.120.46.106), 07/01/2016 09:23:16