作者zzes7654 (真)
看板MuscleBeach
标题[问题] 使用臀部的力量？
时间Thu Jun 30 04:13:24 2016
http://www.dongtw.com/nba/nba-photo/20160407/000286635.html
这篇文章有说到以前的curry硬举只有100公斤左右而他都用脚踝的力量变相所以容易受伤
之後他硬举进步到180公斤并且学会使用臀部发力受伤的情况就没有再出现了
请问为什麽curry他的硬举重量并不重可是速度与变相都相当快
是因为他里面所说的使用了臀部的力量吗？
那请问硬举时使用的力量要怎麽在场上能转化为速度呢？
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※ 编辑: zzes7654 (36.228.142.242), 06/30/2016 04:13:42
1F：推 bgtyu789: 他不不会只有硬举训练 06/30 10:18
2F：推 RoundKick: 力量→重训 用在专项→专项训练 06/30 10:52
3F：推 ts0821: 比起重训.也许花更多的时间在,协调的训练.. 06/30 11:35
4F：→ laizin: 最後当然会有爆发力的练习 06/30 11:57
5F：推 brotherfat: 主要应该是完整周期性训练让他学会 尤其是转换期会做 06/30 12:00
6F：→ brotherfat: 一堆使用正确方法发力的转换动作 应该就是因为这样才 06/30 12:00
7F：→ brotherfat: 让他蜕变的 06/30 12:00
8F：推 larrw2000: 周期话训练 06/30 19:42