作者taccor7788 (~~~~)
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标题[问题] 请问伏地挺身，时间拉太开有作用吗？
时间Sat Jun 25 06:47:30 2016
最近每天都做100~150下
但我因为耐力没这麽好
都是10下一个基数，休息10分钟再做
做完大概也快一个半小时了
这样休息时间拉太开会不会没作用啊？
很怕做白工
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1F：→ scats: 一个半小时都在做伏地挺身！？ 06/25 06:57
2F：→ scats: 你要不要确认一下为什麽做啊... 06/25 06:58
3F：推 kenhiro5566: 你是认真的吗? 06/25 07:04
4F：→ taccor7788: 呃...是真的，因为我放假还蛮闲的，就边打电脑边做， 06/25 07:08
5F：→ taccor7788: 做这个是想练胸肌，认真的！！ 06/25 07:08
6F：→ scats: 组间休1-2分都嫌多罗 06/25 07:14
7F：→ taccor7788: 缩到1、2分可能没办法做这麽多下说... 06/25 07:16
8F：推 tsaosh: 变练肌耐力也不错。只要有动都有作用。等力气够再缩短组 06/25 07:21
9F：推 AIWUYA: 有运动一定比没运动好 但成效就... 06/25 07:30
10F：推 zxc78123: 卧推我组间顶多2分 伏地挺身10分… 06/25 08:20
11F：嘘 qweertyui891: 大家好友善喔 06/25 08:58
12F：→ godhill: 我是伏地挺身每组20下，做5组，组间休息1分钟 06/25 09:08
13F：→ Leo4891: 如果体重不够 做10下当然没效..... 06/25 09:25
14F：→ Leo4891: 举个极端例子 你空手做二头弯举 做10下这样肌肌会变大吗? 06/25 09:26
15F：→ Leo4891: 休息10分钟也太久了 1分钟就够了 06/25 09:28
16F：推 afflect: 看目的，只是消耗体力的话可以 06/25 09:43
17F：→ afflect: 讲锻链体能的话，还差很远 06/25 09:44
18F：推 stay00000: 感受度才是重点吧 06/25 09:45
19F：推 ganlinlau: 1分钟，然後棒式30秒，再1分钟，深蹲10下，再1分钟，这 06/25 09:47
20F：→ ganlinlau: 样手就休息4分钟了。 06/25 09:47
21F：推 badname: 效率问题 06/25 09:49
22F：推 henry5405: 宁愿你短期目标10分钟做个30下~50下 然後一天分三次做 06/25 10:04
23F：→ henry5405: 不然一次10下 强度很低加上你又休10分钟更惨 06/25 10:05
24F：推 Puma5566: 做10下休息10分钟应该练身体健康的? 06/25 10:21
25F：→ Leo4891: 说句难听的 10下/10分 连做身体健康都不够格 只是练爽的 06/25 10:23
26F：嘘 jaannddyy: 时间很多 不会去健身房？ 06/25 10:49
27F：→ jaannddyy: 跟女生想瘦身 在电视广告时扭扭屁股就以为自己会瘦一 06/25 10:52
28F：→ jaannddyy: 样 放假整天打电脑 中间做个伏地挺身就变壮呵 06/25 10:54
29F：推 eq0eq: 当然多少有效，只是效益没这麽大。 06/25 11:28
30F：嘘 b7991859ccc: 每天这样到你六十岁你再发心得我一定推 06/25 12:07
31F：推 orznge: 建议你休三十分钟 06/25 14:22
32F：→ hank0929: 可以一组20下 做5～6组 间隔1～2分钟 06/25 14:43
33F：推 andy31313: 休10分太久了啦 1分就好 不求次数 重点是标准跟感受度 06/25 14:49
34F：→ baw88: 三个字，没效率 06/25 15:31
35F：推 ng130016: 肌肉建议休30秒~3分钟，达到持续充氧， 06/25 16:35
36F：→ ng130016: 10分钟肌肉到冷掉了，就等於一直在从头练， 06/25 16:35
37F：→ ng130016: 第二组次数变少没关系，第三组会在更少， 06/25 16:36
38F：推 ng130016: 伏地挺身练的好，也有基础的体能，但跟卧推的等次…… 06/25 16:38
39F：→ ng130016: 就是差很多…… 06/25 16:38
40F：推 kevin751021: 酸的人自以为很懂 06/25 17:32
41F：嘘 CSIScofield: 很闲就是健身房吧 06/25 17:38
42F：推 dreamtale: 酸的人真想看一下长怎样 一定不壮 06/25 17:41
43F：→ dreamtale: 真正巨巨才不会酸言酸语 06/25 17:41
44F：推 CurryIrving: 推楼上 06/25 18:30
45F：推 MiGar: 到底有什麽好嘘的阿 06/25 22:50
46F：推 newfox: 不是每个人都有钱去健身房 06/25 23:54
47F：→ ddwx: 下去撑个2~3秒10下也很有感，下数慢慢加上去就很好 06/26 07:20
48F：→ johnny3310: 嘘的人大概是边缘人 06/26 08:10
49F：嘘 CodyRhodes: 好强喔 06/26 14:03
50F：推 firefoxriko: 组间十分钟有点久，但也不用到嘘的程度 06/26 15:46
51F：推 ewjfd: 有做一定比没做有进步啊 06/27 03:32