作者Sirctal (母猪母猪 夜里哭哭)
看板MuscleBeach
标题[问题] 胡萝卜的碳水化合物是否该算入
时间Sun Jun 19 13:31:06 2016
各位版友，大家好。
小弟目前体重从73kg顺利增重到80。而且体脂用体脂机量起来只多了2%。
16%->18%
根据之前水肥哥的文章
#1Lq__beJ 建议应该是要在10%~18%间来回增肌与减脂
所以我决定开始减脂。
那我想问一下，许多的文章中对於碳水化合物这一块都是说、
不需要把蔬菜的碳水化合物给算入。
但是我上网查了一下，其实胡萝卜的碳水化合物并不算低。100公克有就有10公克
我每天会吃一斤左右。所以这样就多出了60g的碳水化合物
这样会不会造成计算误差??
我目前在减脂方向是参考威力大的
#1L7y1AKu 这篇文章
以上问题恳请解答
谢谢
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▁▂ 人生就是战场，当你体会到你已经死定的事实，你自然就会做出你该做的事。▂▁
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1F：推 lesfu: 每100公克高於5克碳水的蔬菜我就会计算碳水部份 06/19 13:36
2F：推 harry4868001: 借问一下 玉米 可以当作正餐的淀粉吗？ 06/19 14:02
3F：推 ming0128: 美国牛 06/19 14:33
4F：推 dakkk: 根茎类应该算 地瓜马铃薯都是 06/19 14:37
5F：推 peterwu4: 不就240大卡嘛~误差啦XDDD 06/19 16:00
6F：推 ilove0618: 回h大我都玉米加糙米 好吃 06/19 18:01
7F：→ raviyen: 算吧!只差在你计算的基础为何!total carbs or net carbs! 06/19 18:55
8F：推 disorderfool: 我以为红萝卜算蔬菜XDD 06/19 20:00
9F：→ Sirctal: 我也是一直以为胡萝卜算蔬菜 06/19 20:50
10F：推 dakkk: 是蔬菜呀？ 06/19 20:56
11F：→ Sirctal: 更正一下 不用计算碳水化合物的蔬菜 06/19 21:10
12F：推 ug771: 洋葱很高、牛蒡目前看起来最高 06/19 22:53
13F：推 airsoar: 洋葱不算高吧，100g才40kcal，又不会把它当饭吃 06/20 19:43
14F：推 bruce0622: 我也都吃玉米还有燕麦棒当淀粉 06/20 23:49
15F：→ WMX: 我常常一餐吃一碗洋葱...洋葱蛋超好吃 06/23 09:47