作者kenhiro5566 (kenhiro)
看板MuscleBeach
标题[问题] 六角杠拆杠片
时间Thu Jun 16 07:53:29 2016
各位好
小弟最近开始用六角杠练硬举
上杠片还好 稍微杠片孔卡好杠稍微抬起来就可以推到底
但是练完最後一组 体力耗光时 发现杠片有够难拆的
以前用普通奥杠可以用小杠片架高这个方法来拆
https://www.youtube.com/watch?v=_DHD_yNl19I
但是六角杠不能滚动
想请问各位有什麽小方法呢 谢谢
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1F：→ manson666: 第一片用多五公斤的杠片就好拆了 06/16 08:40
我这的杠片都是一样直经 重量不同厚度不同而已 QQ
※ 编辑: kenhiro5566 (114.34.167.223), 06/16/2016 08:54:09
2F：推 danny3310: +1 健身工厂吗 硬举完休息个3-5分钟 在卸杠片会比较轻 06/16 15:35
3F：→ danny3310: 松 不然腰好酸 06/16 15:35
4F：推 sczgreyw0130: 六角杠推杠片那端也是可以滚吧? 06/16 19:30
5F：推 ccufcc: 叫别人帮你拆 06/16 19:45
6F：推 ROKEE: 本肥宅都先只拆一边,然後推倒後硬拔出来 06/16 22:25
7F：推 AmethystWu: 用硬举的助换架可以吗 06/16 22:44