※ 引述《elakers (Ben)》之铭言： : ※ 引述《Minigugu (迷你菇菇)》之铭言： : : 大家早安 : : 平常有在看棒球的我，之前看日本职棒时 : : 听到球评说，每年新秀要加入职棒时 : : 球团会检查新秀牙齿的咬合能力 : : 如果有暴牙或牙齿不整齐等等问题 : : 会建议要矫正，因为在场上投球或挥棒 : : 出力的同时，牙齿咬合正常的话， : : 更能释放力量。 : : 弱弱觉得这理论蛮有趣，也蛮合理的 : : 想讨论一下这理论用在重训是否也可行？ 先讲结论 比赛或是挑战PR咬牙这个动作很有用 你也可以看到各种比赛球员都有使用护齿套 特别是美式足球 但我的个人意见在个人训练时最好尽量不用这种方式 这表示你原本想要锻链的肌肉位置或是核心能力已经不足以支撑这个重量 才会需要用到这些辅助 反而造成其他的代偿 容易产生神经肌肉的影响 : : ----- : : Sent from JPTT on my iPhone : 咬合有影响重训吗? : 有的 : 更精确来说咬合也会影响核心的张力 : 大家可能有看过山姆之前的文章 : 硬举时舌头上顶来增加稳定 其实大家现在看这篇文章就可以试试 有些人舌头是顶不上去的 这个动作不是卷舌让舌尖碰到牙齿这麽简单 是要把整个舌头往上抬 舌面贴到上颚才是这个肌肉的标准动作 http://imgur.com/HLQty1P : 这是为什麽呢? : 让我来看看这张图 : http://imgur.com/NNVkvnc : 解剖列车里面提到的深前线 : 咀嚼肌、舌骨肌、斜角肌、横膈膜、髂腰肌、股内收肌、甚至小腿上的胫骨後肌等等 : 都是在一起作动的， : 深前线在身体内部是成3D空间，并不是扁平状的 : 姿势性功能可以稳定下肢、腰椎、呼吸时稳定胸腔等等 这个说法是以筋膜的连结为基础 基本上在同一条线上的肌肉可以产生互相强化的效果 或者互相代偿 咬合不正会对肌肉张力以及神经回馈产生影响 用动作王深蹲当作范例 在大重量情况下 可以看到咬牙(咀嚼肌) 脖子出力(胸锁乳突肌,斜角肌) 憋气(横隔膜) 腰椎前突(髂肌) 大腿内夹(股内收肌) 脚趾抓地(屈趾肌) 用这些动作强化动作线的能力 以教练来说 这个就可以看出学员是否已经使用代偿执行动作 解剖列车现在又有中文版 大力推荐想自我提升的教练 (讲的像广告但是我没有收钱QQ 不过销量好比较有机会把更多资讯中文化) 另外一个是神经肌肉控制的概念 这个部份就没这麽简单可以讲清楚 不过对於训练并不是很重要 直接pass : 尼西健康小学堂的保保老师也在文章中提过 : (保保最近很忙可是保保不说) 我很怀疑她们有闲过吗lol : 歪斜的咬合可能影响颈椎动作，进一步造成躯干歪斜 : 所以严重的咬合不正尤其缺牙之类的建议你早点矫正 : 下巴歪掉导致全身歪不是没有可能的~~ 下巴歪全身歪的其实满多的XD 可能是结构问题 也可能是肌肉问题 可以一路追到脚踝 不过谁先谁後就不一定了 咬合正确的状态下对於咀嚼肌的控制一定会比较好 有咬合问题第一先看牙医 才是骨科或是物理治疗师 -- 物理治疗 就是动作专科 简单易懂 什麽 你说他都只给你热敷电疗不会好 那是健保跟医疗法造成的 没有加上徒手治疗与运动处方当然不会好 <一段健保与不会好的故事> --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 67.245.121.103 ※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/MuscleBeach/M.1465397627.A.628.html 不是第二阶段XD 这表示问题不是牙齿排列的问题 可能是颈椎或下颚关节 老实说在台湾我也不知道是哪一种骨科 只能自推看物理治疗师 练习时请注意力量输出lol 能够贴上去舌肌就有基本力气 Slide做不出来代表这一个前後轴上的功能不佳 会影响吞咽的能力 每一口吃饭可能都有额外代偿QQ 这是什麽梗~~ 正面不卷舌 中医说这样可以接通任督脉 完成周天循环 用已知的观念来看 的确可以协助核心的诱发来稳定躯干 真的欸=口= 可是第三版排序比较好 不过这本书作者本来的写法就很艺术 需要深厚的背景知识才能翻得好 建议不要 除非要挑战PR 或是Ego training 当然有需要比赛的职业人士有其他考量 这动作除了会有下面牙医说明的问题以外 以健身来说你的大脑会有一个错误的动作感觉 造成无法有效的控制目标肌肉群 会在训练时重复产生错误模式 至於训练成果因为没有研究无法有结论 感谢补充~~ ※ 编辑: offcola (67.245.121.103), 06/09/2016 22:19:39