作者DRdumbass (傻蛋博士)
看板MuscleBeach
标题[问题] 没有杠铃深蹲时 还有什麽动作呢？
时间Sat Jun 4 21:46:11 2016
如题
因为刚加入健身没多久 所以还没有拿过杠铃来深蹲
一方面是太多人使用 再加上怕操作错误
所以一直以来都是用机械leg press
但是总觉得机械还是不能取代自由重量
所以想问大家有什麽动作是可以趋近於杠铃深蹲的动作
现在是看山姆伯伯之前的文章 来做高脚杯深蹲
不知道这个动作会不会有杠铃深蹲的效果 或着还有什麽动作推荐吗
顺道一提 原本我用机械的leg press机 做完当下很酸 但隔天没什麽感觉
但是用高脚杯深蹲後 大概做了20公斤 脚却酸了好几天... 是不是代表重量太重了呢？
先在此谢谢回答的巨巨们 如果用词用语有误请指正
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