作者mike84717 (麦可可可)
看板MuscleBeach
标题史密斯机卧推躺的方向
时间Sun May 29 02:46:44 2016
史密斯机的轨道通常是斜的，请问卧推时哪一种方向才是正确的 谢谢
轨道用/表示
脚/头or头/脚
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1F：推 nchum102: 斜上的方向朝向头的方向 05/29 02:48
2F：推 commerce: 史密斯不要用 那是会害你关节韧带肌腱的机器 05/29 03:10
3F：推 ck1158: 史密斯真的超难用 那个轨道跟我推free weight的轨迹差超多 05/29 07:19
4F：推 dunghui: 那史密斯机适合做什麽？ 05/29 07:27
5F：→ dunghui: 我知道深蹲硬举也不太行 05/29 07:28
6F：推 kurtppt: 个人喜好问题 05/29 07:58
7F：推 a152508: 史密斯有这麽烂？ 新手FW手会歪歪的吧 05/29 08:16
8F：推 ChrisDavis: 我是怕被压死才去用史密斯QQ 05/29 08:28
9F：推 a101205307: 史密斯我只拿来坐姿肩推 05/29 08:51
10F：推 ooo396904: 如果习惯了史密斯，一边可以20up就改用自由的吧，舒服 05/29 09:01
11F：→ ooo396904: ，力量上升也快多了 05/29 09:01
12F：推 neko0624: 我看到的史密斯轨道都是垂直地面的耶 没有斜度 QQ 05/29 10:02
13F：→ neko0624: 然後没捕手 freeweight不敢太重怕力竭被压死 05/29 10:03
14F：推 commerce: 自由重量绝对不是从杠铃开始 是从哑铃壶铃 05/29 10:23
15F：→ commerce: 甚至徒手 05/29 10:23
16F：推 skhan: 看机器啊 有的就是/ 05/29 11:58
17F：推 pistons0604: 史密斯…可以用来练小腿啦 05/29 12:11
18F：推 setom: 原来史密斯不适合用来卧推跟深蹲? 还好我才练半年 赶快改.. 05/29 12:26
19F：→ setom: 可是同neko大 没捕手怕被压死QQ 05/29 12:27
20F：推 gaymuscle: 史密斯被讲得那麽不好 那麽改练安海瑟薇 05/29 12:53
21F：推 commerce: 有斜度一样也不好 05/29 13:07
22F：推 gaymuscle: 史密斯在轻度和中度重量之下没有那麽糟 05/29 13:22
23F：→ gaymuscle: 国外品牌又比国内品牌使用上来得顺畅、少受伤风险 05/29 13:23
24F：推 se2422: 史密斯真的有那麽差吗？ 05/29 13:58
25F：推 milker: 史密斯真的是只用来练小腿ＸＤＤ 05/29 14:36
26F：推 clock0220: 卧推不适合 深蹲硬举轨道垂直勉强可用 05/29 15:37
27F：推 clock0220: 卧推杠铃轻重量压在身上不会死人的 只是很丢脸而已 05/29 15:40
28F：推 ck1158: 卧推要压死人应该是虚握手滑杠铃砸下来 或者帮你起杠的人 05/29 15:53
29F：→ ck1158: 在杠还在脖子以上(还没到肩膀)时就放手 压在胸口其实还好 05/29 15:53
30F：→ ck1158: 看到杠铃卧推还敢用自杀握 真的会捏一把冷汗 05/29 15:54
31F：推 s859012: 史密斯用来练斜方蛮方便的我认真 05/29 20:24
32F：推 piggywoody: 史密斯可以拿来练深蹲吗? 看一些影片教学建议都是两脚 05/29 20:37
33F：→ piggywoody: 置於杠前，腰部打直做的蹲举。感觉有点像立Leg Press 05/29 20:37
35F：→ piggywoody: 跟自由杠深蹲的重量放在脚掌中心的要诀好像不一样 05/29 20:41
37F：→ owlrex: ScottHerman也拍过类似的影片 05/29 20:43
38F：推 sniker: 顶脚 底头 往脚的方向推 05/30 00:25
39F：推 j056237: 史密斯可以做深蹲没问题,只是脚要前置而已 05/30 01:52
40F：→ j056237: 会说不行,是因为每个人都用Free weight的蹲法,当然爆膝盖 05/30 01:52
41F：推 ck1158: 借问一下 如果平常freeweight蹲的路径完全直上直下(用bar 05/30 02:46
42F：→ ck1158: sense看过)都没爆膝盖了 为什麽史密斯用free weight蹲法就 05/30 02:46
43F：→ ck1158: 会爆膝盖? 05/30 02:47
44F：→ bob79620: 我新手期一开始用史密斯肉的确长蛮快的 06/01 15:54
45F：→ bob79620: 但是後来练到非惯用手那侧的胸部比较大 06/01 15:55
46F：→ bob79620: 後来就都用哑铃做了,用完哑铃就回不去了.... 06/01 15:55