作者ChrisDavis (工业电风扇)
看板MuscleBeach
标题[问题] 夹胸觉得肩膀快爆了
时间Tue May 24 00:02:16 2016
最近两次在练胸的时候
做
http://goo.gl/F6Uhl6
或是
http://goo.gl/L6e7ZM
都觉得自己右肩快爆掉，可是做
http://goo.gl/BcP1fy 这种就不会痛
因为之前有上过课，教练是教肩颊下压不要耸肩
我做的时候都有低重量先调整过，但是低重量的时候还是会痛
我自己在想会不会是没力变成用肩膀去代偿了，但是我这个是练胸的第一个动作 囧rz
如果不做夹胸的话，还有甚麽可以加强刺激呢？
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theanswer3
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1F：→ jaannddyy: 就用低重量练到会阿 才练两次欸 05/24 00:04
2F：→ jaannddyy: 拿2.5磅总不会受伤吧 05/24 00:05
3F：→ ChrisDavis: 应该说是最近才发生的，之前都不会Q_Q 05/24 00:05
4F：→ jaannddyy: 可能肩膀受伤 那就不要做了 休息一阵子再试 05/24 00:08
5F：→ ccl007: 夹胸算健美修饰线条的动作 大部份建议肌肉充血後再来做 05/24 00:48
6F：→ charlesfu4: 可以注意一下二头长头肌腱有没有受伤 05/24 01:08
7F：推 a28200266: 会不舒服就别做吧 05/24 01:18
8F：推 loneranger: 练之前伸展一下试试 05/24 01:43
9F：推 weijames999: 二头长头肌腱如果有受伤该如何处置 05/24 09:10
10F：推 bigcow637: 你是会不会坐太低 伸出去的手比肩膀低一点试试 05/24 11:47
11F：推 brotherfat: 去看医生 没有No pain no gain 05/24 13:52
12F：推 z9440610: MLB球星也有这困扰？ 05/27 09:14