※ 引述《po0968 (哈鲁)》之铭言： : 54岁狄莺狂铲29公斤肥肉，体脂肪只剩9%的她原来是靠「这一招」瘦身！ : 狄莺目前生活非常充实，行程满档，上个月才和阿娜答孙鹏飞到日本享受6天的甜蜜激情，还打算在日本置产作为养老居处，回到台湾後她还计画回到学校进修餐饮管理。 : 她说，过去自恃年轻就是本钱，根本没好好研究减肥这档事，虽然体态不胖但一直保持肉肉的状态，还被笑过「大腿无缝」，和孙鹏第一次离婚时也才掉5公斤而已。 : 她说，自从开始跳肚皮舞之後，骨盆都有运动到，就算过年没忌口，也一样没长肥肉。她在家练习时会用身体「画8」，锻链腹部肌肉，维持骨盆的力量，而且每天早晚都会跑步和竞走各两小时，还会做瑜珈雕塑身体曲线。她甚至花了十万建了私人建身房，让她随时可以运动。她还买了倒吊机每天锻练，让血液循环更顺畅。 : 虽然运动强度极大，但狄莺说绝对不让自己饿肚子，虽然她吃得清淡，青菜、水果、蛋白质等养分一样都不会少。至於麻辣锅、牛排、海鲜这些美食，她也照吃，只是吃的方式跟别人不同：「我喜欢吃海鲜，但我都会把它放在中餐或下午吃，又或者知道今天晚上要跟老公出去应酬，白天我就不会碰海鲜、肉类，只吃青菜跟水果。人家正常一餐分量，我分成3餐吃，早上喝薏仁红豆、黑芝麻，中午前吃点海鲜，下午吃水果，晚上是3盘蔬菜，有时候还会吃点巧克力。我每天睡觉前都会想一下，今天吃了什麽，有没有少吃了什麽。」 : 这些超人般的锻链方法，让她狂甩29公斤，她也确实执行「少坐多站，少吃多动」的原则，毅力相当惊人。另外，她说绝对不熬夜，让身体代谢机能正常。目前她的体脂肪更是惊人的9%。 : http://goo.gl/6UGa0G : 9%体脂肪一整个就很鬼神啊 : 连男生都很少能达到这样子 : 记得之前看那筋肉妈妈也才16%…… 终於有我可以回的八卦文了 敝人一年前有服务过某北投高级温泉俱乐部的健身房 里面基本上是以有钱的老人居多啦 时常看到孙鹏开着跑车带荻莺来泡温泉 也有看到狄莺在里面运动 以他那个年纪 跟老人健身房风格 敢穿着运动内衣配压缩裤来运动的 大概也只有她了 但那平坦的小腹 配上不错的上围 基本上 阿公们都盯着她流口水 好 回到肌肉点上 我目测他绝对不到10%以下啦 至少一年前没有 用公司的体脂计量也大概在 14% 左右 而且 他不做重量训练 原则上他来就是跑步跑30分钟 (强度很高) 然後开始在伸展区练习肚皮舞 练到满身大汗再去泡温泉 後来 我建议她做点重量 身材线条会比较好看 她跟我说 她不需要 她这样就很好看了 呵呵 ~ --

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