作者rjrjrj (阿丁)
看板MuscleBeach
标题[问题] 天生髌骨外翻与股内侧肌训练
时间Thu May 19 14:49:14 2016
各位午安
前几天我因为左边膝盖不舒服去看骨科
医生看完X光片就说他没办法帮助我
他叙述我应该是天生的髌骨外翻
但是非常轻微，可能一般人都不会发现
或许是运动量大、负荷重等因素造成疼痛
所以要我转到复健科
转挂复健科
医生看完X光片後认为骨科医师太夸张了
他承认有一点但是不足以影响，判读单纯是髌骨韧带发炎
但是为了确保没有其他因素，他还是安排我之後去做超音波
现在问题来了，如果真是因为天生的
势必在往後训练过程中还是会遇到这样的情况
对於此情况医生给予的建议是不要举重阿(..............)
反而骨科医师还有教我将股四头肌的内侧肌练猛一点
所以想上来问问各位前辈是否有人有相同困扰
愿意分享经验与心得给我
我也有先查询一些文章
每次在训练前都会先做些膝盖伸展、桥式、蛤式、侧身棒式抬腿等
目的为了让我核心、臀大肌加强与启动，确保运动中不会受伤
这样是否会有问题呢
再来我看过有人提过在深蹲时将膝盖内翻
但是我曾经尝试过後觉得很不稳
不知道这样的说法是不是真的成立
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 1.160.18.25
※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/MuscleBeach/M.1463640558.A.73B.html
1F：推 lim10337: 这样会造成O型腿吗? 05/19 16:23
2F：→ rjrjrj: 我看不太懂这个问题耶 05/19 16:36
3F：推 billys: 跟我一模一样～也在复健中！ 05/19 16:43
※ 编辑: rjrjrj (1.160.18.25), 05/19/2016 16:51:49
4F：推 linwate: 跑步外侧会痛吗 05/19 16:51
5F：→ rjrjrj: BI大有心得可以分享吗T^T 05/19 16:52
6F：→ rjrjrj: 如果试问膝盖的话，只有跑完内侧会痛，跑的过程没感觉 05/19 16:53
7F：推 bluesea1020: 可以试看看贴肌贴！ 我是膑骨内侧偏上方会痛 不知道 05/19 19:07
8F：→ bluesea1020: 是不是也膑骨外翻了 05/19 19:07
9F：→ rjrjrj: 谢谢，我会尝试看看，不过我等下周照完後会再来分享 05/19 23:02
10F：推 soulyo: 通常都是日常习惯造成的,所以肌力训练之余可以审查步态 05/19 23:33
11F：→ soulyo: 臀中肌也是需要考量的问题,O型应该跟股骨外旋和脚踝有关 05/19 23:35
如果是日常习惯的话，那我也很难得知，除非有办法侧录才能知道原因吧
不过目前我自己的观察会因为左边膝盖疼痛导致会依赖右边出力
前几天在蹲的时候身体就会转，这让我满担心的
臀部及後腿我最近都有再加强稳定，我的脚踝活动度满差倒是真的
感谢你的建议，我会再研究看看的
12F：推 xu3ru82k6: 找物理诊疗所评估看看?? 05/20 00:04
已经问过了，他们告知一定需要医生的诊断书他们才能帮我
那骨科医师认为他开的没用，所以不开也不想开
复健科医师跟我绕很久，但如果真的有用我想也很值得吧
※ 编辑: rjrjrj (1.160.14.128), 05/20/2016 09:42:38
13F：推 ww12575: 同样的问题+1 医生也说轻微外翻 叫我跟它和平共处 05/20 13:56
14F：→ ww12575: 听了差点没昏倒...... 05/20 13:57
15F：推 offcola: 就不想开诊断让你去他们那边啊～肥水不落外人田的概念 05/20 22:51
16F：→ offcola: 只要是医生开的都有用 不管哪一科 但是用健保有限科 05/20 22:52
17F：推 dirtyli: 就直接说要开诊断书啊 说公司或保险要怎麽可能不开 04/10 15:48
18F：→ dirtyli: 靠 为啥2016会跳热门.... 04/10 15:48