作者pig5566966 (彩虹猪)
看板MuscleBeach
标题[问题] 越健身肚子越大...
时间Wed May 18 00:10:10 2016
各位健身板板友大家好
小鲁小时候因为诸多原因
简单来说就是先天不良後天失调
最惨到每天拉肚子
导至肠胃吸收不佳吃再多都一样
虽然长的高高的但是却很瘦
一度BMI值掉到过轻的区域
曾是人生中的一大烦脑
以为可能就这样一直像竹竿一样过活
机缘下使用益生菌治好了天天拉肚子的问题
正常三餐下体重也没变过一直维持一定的值
後来想要增重开始每天做一休的tabata
就一些深蹲、伏地挺身、仰卧起坐之类的
没想到一段时间後BMI就回到正常了
屡试不爽
开始每礼拜固定时间去健身房重训
(一进去大家都好壮有点吓到了)
到现在BMI值已经在20以上了
身形也明显壮了起来
但是!!!!!!!
小鲁的肚子在以前瘦的时候
是吃饱饭时才勉强平坦
如今平常它有点小凸
吃饱饭时更是凸起像小丘
(还以为可以任我大吃大喝QQ)
在健身房对於腹部没有太多训练
就是仰卧起坐20下3轮
肚子明显酸酸的感觉
不过随着体重变重
我肚子很容易饿吃得也变多了
想问为啥肚子会越来越大呢明明都有在运动健身的说
是对腹部训练不足吗?
还是只做仰卧起坐让肚子变大呢?
还是单纯是吃的问题?
有请各位大大解答了感谢!
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※ 编辑: pig5566966 (203.163.194.50), 05/18/2016 00:10:53
1F：→ harry4868001: 整篇文只讲到上个世纪的BMI...可以聊聊这个世纪的 05/18 00:12
2F：→ harry4868001: 体脂率吗？ 05/18 00:12身旁只有体重机所以用BMI 体脂率还没侧过 大致上就是每个部位都变壮了 但肚子也变大颗了这样
※ 编辑: pig5566966 (203.163.194.50), 05/18/2016 00:15:15
3F：嘘 achi52314: 健身不是能天天大吃大喝 怒嘘 05/18 00:22没想说要变得多完美身材 小弟只是想增重 肚子变大是意外 已维能大吃大喝是因为以前很瘦不用多顾虑 不是因为有健身 误会误会
4F：→ XXPLUS: 吸收变好+大吃+重训，此乃熊族养成套餐，没啥问题啊 05/18 00:22
※ 编辑: pig5566966 (203.163.194.50), 05/18/2016 00:24:23
※ 编辑: pig5566966 (203.163.194.50), 05/18/2016 00:27:06
5F：嘘 sw2321: 三分练七分吃 感觉上你可能都在乱吃东西 可以分享你一天 05/18 00:27
6F：→ sw2321: 都吃什麽吗？ 05/18 00:27因为在外所以都吃外面 大多都是炒饭或肉燥饭 想吃多点就去自助餐夹一堆菜跟饭 有吃水果 睡前会喝牛奶配点饼乾 三餐都正常吃 以饭为主 目前食量都吃大概两碗量 不然很容易饿..
※ 编辑: pig5566966 (203.163.194.50), 05/18/2016 00:30:53
※ 编辑: pig5566966 (203.163.194.50), 05/18/2016 00:31:59
7F：→ EnsiferumTKR: 淀粉吃太多啦～～ 05/18 00:31是这样阿..不过在外还真的除了饭类不知该吃啥了..
※ 编辑: pig5566966 (203.163.194.50), 05/18/2016 00:33:53
8F：嘘 bobyacool: 原因不就出来了吗XDD 饮食又不节制 多爬文吧 05/18 00:40好的..谢谢大家回答
9F：推 gerge0909: 一休是什麽 能吃吗？ 05/18 00:41
※ 编辑: pig5566966 (203.163.194.50), 05/18/2016 00:44:53
10F：嘘 ponzixd: 嘘一休 05/18 00:47
11F：推 Narcissuss: 练武奇才 05/18 00:48
12F：推 pxndx: 这就是叫变胖 05/18 00:53
13F：→ pxndx: 就是变胖 05/18 00:54好吧是变胖 某种意义的增重拉QQ
14F：嘘 qweertyui891: 鬼打墙 05/18 00:59
15F：嘘 shadeel: 已笑 05/18 00:59见笑了不好意思
16F：→ wiihwu: 节制 不然别想奢望太多了 05/18 01:02
17F：→ skhan: 你有看一休却还吃炒饭肉燥饭 那怎麽没配花枝丸呢？ 05/18 01:02只是跟着他做而已顺便听节拍 没看他的广告
※ 编辑: pig5566966 (203.163.194.50), 05/18/2016 01:05:01
18F：→ STi2011: 没道理阿 社团分享的照片都超正的 05/18 01:04
19F：推 DLCSEA: 吸收变好了，不要再像瘦巴巴时随意大吃特吃，习惯要改， 05/18 01:36
20F：→ DLCSEA: 不然就是变胖而已，看过中广型肥胖吗，就是四只正常，只胖 05/18 01:36
21F：→ DLCSEA: 个大肚子，没啥原因，就是吃太多变胖，脂肪堆积你的基因 05/18 01:36
22F：→ DLCSEA: 喜欢在肚子。 05/18 01:36
23F：推 bruce0622: 你吃太多外食，自助餐超油腻，淀粉吃太多了 05/18 01:57
24F：→ Zingiber: 别管BMI了... 在健身界BMI是一点屁用都没有的数据 05/18 03:29
25F：→ Zingiber: 腹肌也不要再练仰卧起坐了...都什麽时代了还在仰卧起坐 05/18 03:31
26F：→ justinbear: 啊不就吃太多变胖… 05/18 07:22
27F：嘘 manson666: 没爬文... 05/18 07:40
28F：→ Qcloud: 就吃太多啊 05/18 08:26
29F：嘘 mike40709: 一休必嘘 05/18 08:37
30F：嘘 jaannddyy: 增肌本来体脂就会上升 有些人上升少有些人上升多 05/18 08:49
31F：嘘 watergod: 休喔就轨 05/18 08:50
32F：推 moneylu: 肚子别太操 怕越练越粗 帮补血 05/18 09:05
33F：推 neko0624: 单纯吃太多 05/18 09:06
34F：嘘 HyperFury: 嘘一休，建议:你想要消肚子就必须在每天吃体重x2公克蛋 05/18 09:06
35F：→ HyperFury: 白质情况下，保持少油少糖少盐的饮食。而且重训後接30 05/18 09:07
36F：→ HyperFury: 分钟有氧。要做的只有上面三件事情。记得多喝水 05/18 09:07
37F：→ brotherfat: 这念头还有人会以为做腹肌运动会瘦肚子…… 05/18 09:14
38F：推 ts0821: 可以去看看馆长谈腹肌的影片..你这篇的观念几乎全错.... 05/18 09:20
39F：嘘 chenhsiutsai: 一休？你一定没有边做边吃花枝丸，难怪越做越胖 05/18 09:23
40F：嘘 hankylee: 加油 05/18 09:43
41F：→ ken012321: 以前瘦是年轻代谢好 你现在老了 05/18 09:55
42F：嘘 ImPG0702: 有关键字给嘘 05/18 10:01
43F：嘘 or2104: 又是一休 05/18 10:02
44F：嘘 ct20100806: banana? 05/18 10:19
45F：→ po0968: 可以贴去一休那边问啊，那边不是常常有成功案例，可以去问 05/18 10:37
46F：→ po0968: 我为啥肚子变大了 05/18 10:37
47F：嘘 foxbite: 回楼上，那会被正面能量黑单 05/18 11:06
48F：嘘 mabo750166: 没爬文 05/18 11:16
49F：嘘 KYOROD: 你看一休 活该变胖胖～ 05/18 11:23
50F：嘘 noraneko: 嘘标题 05/18 11:31
51F：嘘 OoloOoloO: 人老珠黄+不懂运动→ 正常 建议把一休部落格看仔细一 05/18 11:33
52F：→ OoloOoloO: 点 Tabata一天两次 05/18 11:34
53F：→ Qcloud: 那边更常有受伤案例 推文没人理吧XDDDD 05/18 11:37
54F：嘘 g3x96aj3a: 你没买瑜伽垫 吃要吃花枝丸卤鸡腿阿 乱吃 05/18 11:49
55F：嘘 labagb: 吃花枝丸啊 05/18 11:56
56F：嘘 brandon10153: 花枝丸怎麽没买？ 05/18 12:09
57F：嘘 freezeice: 很明显是反串文，大家认真了 05/18 12:10
58F：推 idareyou: 我觉得你只是怀孕了，先恭喜你，请楼下帮转洒花版。 05/18 13:06
59F：推 wlyen503: 反串给推 05/18 13:11
60F：推 wulingtony: 帮补血 05/18 13:15
61F：嘘 ReissL: 唉 可怜 05/18 13:25
62F：嘘 counterzero: 没吃花枝丸跟牛排吼~ 05/18 13:59
63F：嘘 CSIScofield: 小丘? 手臂有没有山丘阿 05/18 14:01
64F：嘘 sweettaiwan: 一休是减肥操 你跳一休增重? 一休果然没效 北七 05/18 14:09
65F：嘘 cloud1230: 恭喜增肥成功哦 05/18 14:57
66F：嘘 Martin0414: 有点可怜... 05/18 15:19
67F：嘘 vincehuang: 不嘘不行 05/18 15:33
68F：嘘 livability: 有没有验孕了？确定一下啊 05/18 15:47
69F：推 sbluo: 求馆长谈腹肌影片连结 05/18 16:31
70F：嘘 smokeweed: 还在一休，醒醒好吗 05/18 17:35
71F：嘘 r700000: 唉，一休这家伙究竟还要再害多少人 05/18 17:50
72F：推 sossos78: 这篇值得被嘘成这样？？ 05/18 18:07
73F：嘘 a09410045: 做一休一 05/18 18:09
74F：推 bye2007: 这篇为什麽被嘘成这样？? 05/18 18:09
75F：推 sherrybb: 谁可以告诉我花枝丸的梗 05/18 18:49
76F：推 h0916: 加油吧！ 05/18 19:21
77F：嘘 edison9311: 还蛮值得嘘的啊，就是没爬文又看和尚 05/18 19:53
78F：嘘 cloud1230: 没正确观念事小，不爬文事大。 05/18 21:24
79F：嘘 chuck81424: 吃花枝丸错了吗 大家干嘛这样看不起一休 BANANA~~~ 05/18 21:36
80F：嘘 icelagoon: 大家不要嘘一休 05/18 21:45
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