作者peggy750609 (淇)
看板MuscleBeach
标题[问题] 自由杠的拱腰状况求解
时间Sun May 8 18:25:30 2016
Hello,想请问版上大大……
因为我一直都是用史密斯练深蹲,大概快一年了，最近开始学习自由杠……
发现我的後腰拱的状况很严重耶……
如图：
http://miupix.cc/pm-LT9ZSN
http://miupix.cc/pm-XB9F4U
自己也会觉得有点不舒服。
最近更发现史密斯加到大重量,竟然也有凹背的情况…超懊恼的……
爬文说是核心不够,有什麽运动或是动作技巧可以改善或是增加核心训练的吗………
拜托了
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