作者willy20631 (Skrillex)
看板MuscleBeach
标题[问题] 组间休息
时间Wed May 4 01:45:17 2016
请教各位巨巨，组间休息的时间是否可以做非当前肌群的训练?
例:杠铃划船组间休息时去训练核心?
飞鸟组间休息去练腿?
一周练4天，一四 背腿核心二头，二五 胸肩核心三头
一个部位做12组，想把时间压在90分钟做完，
但做完都很累，请问这样好吗?
另外请教各位巨巨是如何跨出做非机械式的动作第一步呢?
小弟刚踏入健身一个月。还请各位巨巨赐教，谢谢。
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1F：推 deltarobot: 休息就休息干嘛还去做其他部位...... 05/04 02:37
2F：→ deltarobot: 你90分钟做不完 强度应该不高 不然就是做太多组 05/04 02:38
3F：推 OnceAFreak: 当然可 做superset 超有效率 又可提升训练总强度 05/04 06:38
4F：推 aqua1013: 是没什麽不可以啦，只是要这麽忙喔？ 05/04 07:13
5F：推 bcool: 可以 但会想死 05/04 07:19
6F：推 wadevs14161: 胸肩一起练手应该会超类八 05/04 09:19
7F：推 satokun: 可以 不互相影响就好 05/04 09:41