作者gonna (勾那)
看板MuscleBeach
标题[问题] 卧推脚离地的用意是？
时间Sat Apr 30 02:40:59 2016
看到满多人卧推脚会离地
交叉抬起来，在卧推椅之上
有人知道我形容的吗？
请问那样做的用意是什麽？
更好推？更好借力？
感觉是错误的动作，但不知道为什麽好像满多人都会用？
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1F：→ BerITh: 顺便练括约肌? 04/30 02:43
2F：推 cloning: 不借力啊 练健美 04/30 02:51
3F：→ gonna: 呃...可是一些练健美也没看过用这种方式 04/30 02:58
4F：→ eq0eq: 通常是脚抬起可以让骨盆後顷，降低腰椎弯曲增进核心稳定， 04/30 03:50
5F：→ eq0eq: 针对下背痛或核心较不稳定者可以用的技巧。 04/30 03:50
6F：→ cp857122: 就不借力啊 04/30 08:14
7F：推 henry5405: 是更不好推 更不借力阿 04/30 08:23
9F：推 winiel559: 踩地才稳定吧，抬起来就是为了...感受度XD? 04/30 09:16
10F：→ Spartan117: 一般人没必要这样做 还有很多人是脚要踩不踩 04/30 09:44
11F：→ Spartan117: 摆明了就是不会做 04/30 09:44
12F：推 pxndx: 屈腿是把重点移到胸的中部跟上部,屈腿後下背会贴紧椅子,不 04/30 10:26
13F：→ pxndx: 会不稳 04/30 10:26
14F：→ szss8765: 为了下背不拱吧04/30 10:49
15F：→ joker2340: PRO等级就算了，普通人还是双脚踩地，建构好力量推好推04/30 11:37
16F：→ joker2340: 满最实在04/30 11:37
17F：推 QGK: 听过有说法是可以练胸吧借力，也听过是顺便练核心…04/30 11:49
18F：→ QGK: “不”借力04/30 11:49
19F：→ eric5438: 看起来很潮04/30 12:30
20F：推 otakuwill: 目的就是吸引你去看 而且成功了04/30 12:35
21F：推 mcb123: 你一定是看了Tao 的新片齁04/30 15:48
也不算欸 他最近出的我看一下开头就按暂停到现在还没看
是之前在健身房常看别人这样做也不清楚为什麽
不过看馆长、akrofitness的教学，都建议把脚踩地上
22F：推 AmethystWu: 脚太短，踩不到地上04/30 20:48
23F：推 Lowrider: 不借力吧04/30 20:59
※ 编辑: gonna (1.173.164.232), 04/30/2016 22:34:32
24F：推 ck1158: 如果你是新手 建议你先从踩在地板上开始 踩在地板上的意04/30 23:32
25F：→ ck1158: 思不是把脚放在地上就好 健身房太多人边卧推 边抖脚 完全04/30 23:33
26F：→ ck1158: 没有让大腿保持紧绷 04/30 23:33
27F：推 mcb123: 我觉得他讲的蛮好的啊04/30 23:59
我没有说他讲的不好的意思，只是有时看健身影片都要很专注，导致我常堆很久哈哈
我个人也是采取脚整个踩在地板的方式
※ 编辑: gonna (223.138.119.195), 05/01/2016 00:44:06
28F：推 ct20100806: All right~ 05/01 01:19
29F：推 merton910: 让下背平贴 不借力 05/01 04:04
30F：推 a062693069: 脚太短，踩不到地上XDDDDDDDDD 05/01 10:18
31F：推 tagg7812: 胸推顺便练腹肌，以备人家问你有健身那有没有腹肌 05/02 09:52
32F：推 alanzerg0357: 我就脚短阿怎样 05/02 12:22
33F：→ hank780420: 中正运动中心新的卧推架真的有点高 腿短会踩不到XDD 05/03 10:25
34F：→ hank780420: 我不算矮都觉得要脚踏实地略有点困难了 05/03 10:26