作者cdob (吸低喔逼)
看板MuscleBeach
标题Re: 想请教三重有推荐的私人教练吗?
时间Tue Apr 26 03:06:50 2016
※ 引述《watwmark (水印)》之铭言：
: 标题: Re: 想请教三重有推荐的私人教练吗?
: 时间: Mon Apr 25 13:09:07 2016
:
: ※ 引述《shujoe (<( ￣^￣)︵θ︵θ︵)》之铭言：
: : 女生朋友在三重世界运动，新加入健身房行列不太会使用器材每次去运动都被业务骚扰但
: : 他又很想学习正确使用器材的方式因此想找私人教练，不知三重有推荐私人健身教练吗?
:
: 另外补充一下,个人觉得"新手"如果是单纯的想"学习正确使用器材"
假设你指的应该是单机，把单一肌群独立出来的机器，而不是杠铃哑铃的自由重量。
: "每一家"业务都是说驻场教练一定会教你怎麽用.
:
: 问题就在教练教的"诚意"有多少的差异.:
如果单机设计良好，旁边的牌子看看，坐上去应该就十之八九会了。
: 再来,新手单纯学习如何使用器材的话,不太建议上私教课
:
: 因为,你今天学了一样器材後,接下来你需要一定时间的"练习"
:
: 而大部分情况,教练教你一个器材顶多5~10分钟就够了
在脸书上看到一句话，有点忘记完整的。
「上教练课不是要带给你汗水，而是要带回去能力」
不讳言，俱乐部的大部分收入来源是那群，不太在乎自己学到甚麽的人，缴了钱不去，
上课觉得有流汗，腿酸酸就好棒棒。
上面有板友问说，那如果学了自己回去却一直做错反而熟习错误的动作呢?
那个"能力"，就要包含自我审视的能力，也许不用知道为什麽，但一定要知道错甚麽。
近两年来台湾体是能蓬勃发展，工作室跟超商一样多，许多教练都是很有抱负的出来。
平均水准也比一般俱乐部高上许多。
君不见工作室里都是自由的重量，除了成本上的考量，对於"健身"的效益也是较佳的。
身体是一条动力链，极少状况下会像单机那样把肌肉独立出来使用。
也许不用像板上的巨巨们握推1.5倍、深蹲2倍、硬举2.5倍这麽猛，
但你一定要学会这些结构性多关节的动作。
锻链大肌群带动小肌群，大肌群训练的高强度带来大量代谢及荷尔蒙浓度提升，
这些才是会让你最有"效率"的成长。
上面那些话我每次遇到新学生都要讲一次ㄏㄏ。
: → yam003: 我想问 学习器材操作 最终的用意是什麽呢? 04/25 23:49
学会怎麽用，坐在上面滑手机才不会被赶走。
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 180.177.153.161
※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/MuscleBeach/M.1461611213.A.8B3.html
1F：推 watwmark: 我所谓的器材是专指辅助用的机械式器材没错,可能我比较 04/26 06:23
2F：→ watwmark: 小心吧,我没碰过的器材一定都会先请教教练怎麽用,不会看 04/26 06:23
3F：→ watwmark: 别人坐在上面动一动自己就上去跟着有样学样 0.0 04/26 06:24
4F：→ watwmark: 所以我觉得那种不肯教你使用机械的健身房很鸟,东西摆那 04/26 06:25
5F：→ watwmark: 麽多,新手一进门哪知道这些东西干嘛的,不教会员怎麽用 04/26 06:25
6F：→ watwmark: 摆在那边是坑人用的吗 -3- 04/26 06:26
7F：推 Qwers: 推优质认真教练 04/26 07:26
8F：推 winiel559: 推U质教练 04/26 07:51
9F：推 eq0eq: 推认真教练 04/26 08:11
10F：推 willie666666: 我不能认同看说明就会这说法。 04/26 08:32
11F：推 hochopin: 同意威力, 坐垫不会教你腿长怎麽调整, 椅垫应该调整多高 04/26 09:34
12F：→ hochopin: 还有发力的节奏,收缩到甚麽位置为安全位置都不会特别说 04/26 09:35
13F：→ hochopin: 明, 调整到适当的位置做起来的感受度跟安全性绝对胜於 04/26 09:36
14F：→ hochopin: 一个不适合的高度 位置 还有发力的模式 04/26 09:37
15F：→ hochopin: 更正 第一句话坐垫-->说明 04/26 09:38
16F：推 bookticket: 我也不认同看说明就会怎麽用的说法 04/26 10:16
17F：推 Martin0414: 看器材使用说明就会？ 上面有写关节角度跟姿势调整？ 04/26 12:56
18F：→ Martin0414: 别把固定式器材想的太简单了... 04/26 12:56
19F：推 kuroda: 用心且CP值不错的教练~ 04/26 14:35
20F：推 CodyRhodes: 不认同看说明就会用 +1 04/26 16:00
21F：推 GREG2: 固定式器材也是有很多要注意的姿势角度，出力不对也是白搭 04/30 08:32