作者junping306 (junping)
看板MuscleBeach
标题[问题] one arm muscle up 怎麽练
时间Mon Apr 25 21:13:52 2016
最近去的公园有人在练这招
我也不想输
请问版上有巨巨有相关的训练心得吗？
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1F：→ kairi: 单手暴力上杠？你等级有这麽高了吗 练这个 04/25 21:32
2F：→ chihchi022: 先练成单手引体再说吧@@ 04/25 21:37
3F：推 dioschang: 如果pull up平均一组10下可以吗 04/25 21:38
4F：→ kairi: 先看你能不能单手引体向上再来考虑这个 04/25 21:39
5F：→ dioschang: 请问k大有拍影片吗 04/25 21:42
6F：→ kairi: 我又做不到 你千万不要误会，但影片YOUTUBE上有很多 04/25 21:43
8F：→ chihchi022: 之前拍的 参考看看XD 04/25 21:43
9F：→ dioschang: 我还以为k大已经习得了 04/25 21:44
10F：推 kairi: C大超强 04/25 21:45
11F：→ dioschang: 可是要单手上杠应该还要很久吧 04/25 21:46
12F：→ dioschang: 有没有快速习得的方法？ 04/25 21:47
13F：→ chihchi022: 单手引体差单手暴上好几个档次了 04/25 21:48
14F：推 yurikim: 上次看到有练 结果不晓得是什麽哪拉断了 04/25 22:52
15F：推 rooberte: 练这个会变巨巨吗 04/25 22:54
16F：→ chihchi022: 如果拉得动 二头和背肌可不会弱到哪去 呵 04/25 23:03
17F：→ junping306: 想练的话单手拉个五六下够吗？ 04/25 23:07
18F：→ junping306: 还是要练到十下以上才适合呢 04/25 23:08
19F：→ junping306: 练成应该可以当小巨吧 04/25 23:12
20F：→ dioschang: 我就是看到youtube有人说平均10下也可以才开始努力练 04/26 00:08
21F：→ chihchi022: 平均一组十下什麽意思 04/26 08:23
22F：推 keela: 正手的单手引体练好再来谈 04/26 15:00
23F：→ dioschang: 那到底几下才可以开始练 04/27 21:53
24F：→ chihchi022: 标准引体20下以上是门槛 04/29 12:18