作者sx280 (くろばかいと)
看板MuscleBeach
标题[问题] 深蹲膝盖受伤
时间Wed Apr 20 17:24:45 2016
四天前深蹲重训完後
膝盖酸软下 去小逛了一下夜市
隔天发现走路膝盖施力弯曲时
内侧会轻微酸痛
但伸直 上下楼梯还好
没有明显异常
这是什麽情况啊？
多久会好
有大大有这种经验的吗？
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1F：→ qheroq: 我有时候也会 不过发现打完球更不舒服 不是深蹲的问题 04/20 17:27
2F：→ sx280: 是喔！我怕是什麽髌骨软化症 04/20 17:29
3F：推 ManereNox: 冰敷，泡冷水澡(自己可接受就好)，休息，以上。 04/20 17:29
4F：推 dakkk: 隔天 不就是迟发性肌肉酸痛 04/20 17:29
5F：→ sx280: 我打球反而不会这样 04/20 17:30
6F：→ sx280: 回dakkk 我第一此次膝盖酸痛 所以不晓得 04/20 17:31
7F：推 bryan21xxx: 水肥哥说可能是後十字韧带&膑骨的问题 不过我都是一下 04/20 17:35
8F：→ bryan21xxx: 子而已 伸展一下就没事 04/20 17:35
9F：→ sx280: 到今天第五天了 虽然有减轻 还是隐约的痛 04/20 17:35
10F：→ sx280: 回bryan21xxx 是十字韧带发炎吗？ 04/20 17:36
11F：推 bryan21xxx: 不知道欸 最好还是去看一下 04/20 17:38
12F：推 juanesrule: 目前改5x5菜单,隔一天就蹲一次 感觉蛮爽的 04/20 17:56
13F：→ juanesrule: 如果大大有酸痛还是去检查一下好 暂时复健不练总比 04/20 17:57
14F：→ juanesrule: 受伤後的整组坏掉 白练 加上以後的生理心理障碍 04/20 17:57
15F：→ juanesrule: 还是健康为主吧^^ 04/20 17:57
16F：推 ck1158: 我打球才会酸 深蹲没这个问题 04/20 18:03
17F：→ sx280: ck大 打完球也是内侧弯曲会酸吗？ 04/20 18:45
18F：推 w328065: 史密斯吗？ 04/20 18:50
19F：推 turnoff11: 陪我一起复健吧 04/20 18:55
20F：→ turnoff11: 我之前可能就有伤 深蹲一整个地狱 04/20 18:55
21F：→ sx280: 是史密斯 04/20 19:02
22F：→ ck1158: 打球在踩防守步伐和变向运球本来就对膝盖很伤 能够加强的 04/20 19:14
23F：→ ck1158: 应该只有稳定度 让膝盖不那麽容易报销 04/20 19:14
24F：→ ck1158: 我会酸应该是因为我很少打球 每个礼拜就体育课那两堂而已@ 04/20 19:15
25F：→ ck1158: 酸痛大概持续不到半天吧很快就好了 深蹲还是照做 04/20 19:17
26F：推 Jethroii: 史密斯+1 同样膝盖内侧，不过好像是在左腿髌骨的右侧 04/20 20:09
27F：推 KellyOubre: 我之前也是用史密斯膝盖会爆痛，不过现在练自由杠 04/20 23:19
28F：→ KellyOubre: 就没有膝盖痛的问题，给你参考一下 04/20 23:20