作者zzes7654 (真)
看板MuscleBeach
标题[问题] 肩膀前顷
时间Wed Apr 20 07:51:16 2016
最近右肩一直很不舒服不知道是不是水肥哥说得逆轰高灰
自己对着镜子看感觉右肩似乎前顷很多，但是不是卧推完後痛而是卧推完几天去打篮球的
时候肩膀痛
请问图中我的肩膀是有前顷很多吗？
http://i.imgur.com/lldn02q.jpg
http://i.imgur.com/zvWTBg9.jpg
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1F：推 bgtyu789: 会痛去看医生吧！你平常应该都会驼背，要注意，驼背会造 04/20 12:32
2F：→ bgtyu789: 成圆肩,颈椎前倾ÙD常严重。先从日常姿势改善，在透过训 04/20 12:32
3F：→ bgtyu789: 练加强（记得背也要练啊！！） 04/20 12:33
4F：推 ts0821: 去看物理治疗师或骨科吧..真的有没有问题也不是乡民说的算 04/20 14:08
5F：推 yhtgfe: 为啥我觉得你和水肥哥摆的姿势不太一样，感觉你的上臂超 04/20 16:43
6F：→ yhtgfe: 後面 04/20 16:43
7F：推 yhtgfe: 真是圆肩的话，请不要只练阔背肌（引体向上或划船），请孤 04/20 16:55
8F：→ yhtgfe: 立练後三角、小圆肌..等（参考人体背部肌肉图）或是水肥 04/20 16:55
9F：→ yhtgfe: 哥的练胸不练背圆肩找上你？ 04/20 16:55
10F：推 yhtgfe: 以前我练胸也练背（只练杠铃划船、引体向上、滑轮下拉；没 04/20 16:57
11F：→ yhtgfe: 练後三角那些）也是圆肩的很明显 04/20 16:57
12F：→ wwo6436: 看站姿好像也有骨盆前倾的问题 04/20 17:21
13F：→ wed3qla: 後三角才是重点，非练背 04/20 18:34
14F：推 offcola: 你的腰腹问题比较大 04/20 22:06
15F：→ jiern: 训练背部 拉前时手别伸直或身体前倾 04/21 22:03
16F：→ jiern: 肩膀会痛 检查一下卧推时杠把有没有超过胸线接近肩膀 04/21 22:05