作者r6598666 (义大利诗人)
看板MuscleBeach
标题[问题] 有关於减脂
时间Tue Apr 12 17:24:10 2016
大家好
我有一个问题
我身高193
体重82
体脂肪24 内脏脂肪8.5
我最近有在想减脂肪
所以我开始跑步
大概都跑30分钟左右
跑跑步机
速度调10
虽然说不是天天跑
不过一个星期会跑个三 天吧
不过我不太忌口 因为我本身很容易度子饿
所以有甚麽我就吃甚麽
不过大多都是妈妈煮的
不过我跑了两个星期了
体脂肪还是没降 不过体重降了....
我该如何有效的减脂肪呢??
我好像都肥肚子........QQ
--
【Kobe的用法】
A kobed Kobe kobed a girl kobely.
He is the kobest Kobe
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 119.14.232.118
※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/MuscleBeach/M.1460453054.A.DC5.html
1F：→ OlivierLin: 2个星期? 跑2个月再说罗04/12 17:26
那我这会跑太少吗...
※ 编辑: r6598666 (223.136.0.203), 04/12/2016 17:29:26
2F：→ ooo396904: 爬文很难吗。。脂肪先瘦哪基因决定 04/12 17:39
3F：→ Spartan117: 每天早上起床就先跑30分钟 04/12 18:00
4F：→ hankylee: 我觉得你不只一个问题 多爬文吧 04/12 18:01
5F：→ manson666: good 04/12 18:02
6F：→ fr504: 忌口>>慢跑 04/12 18:13
7F：→ noraneko: 饮食七成 运动三成 04/12 18:14
8F：嘘 cloud1230: 先爬文 04/12 18:27
9F：嘘 QAQKUKU5566: 两个星期... 那麽容易世界上就没胖子了 04/12 18:36
10F：→ XXPLUS: 一般人都希望今天动一动，明天睡醒就要看到成果，不然很闷 04/12 18:58
11F：推 Ftou: 跑步30分钟消耗的热量满有限的 饮食比较重要 重要很多 04/12 18:59
12F：推 musclebear: 193耶，羡慕中... 04/12 19:01
13F：推 handsomecat3: 减脂真的要靠饮食，饮食制造热量赤字缺口 04/12 19:29
14F：→ handsomecat3: 跟你妈说 以後你就吃水煮鸡胸肉 我之前都直接放在 04/12 19:30
15F：→ handsomecat3: 我妈煮的汤里面顺便煮，家人也会很高兴，因为汤就 04/12 19:31
16F：→ handsomecat3: 会变好喝。 04/12 19:31
17F：→ handsomecat3: 不过减脂一阵子可换增肌，才不会长期这样吃 会疯掉 04/12 19:33
18F：→ a233636433: 忌口>跑步 04/12 19:50
19F：嘘 Jethroii: 爬文 04/12 20:26
20F：推 GazerLahn: 我不忌口，但我知道嘴馋和肚子饿的差别，体重缓降中。 04/12 21:49
21F：→ ginhow520: 度子 肚子 04/13 08:22
22F：→ surf1979: 夏天快到了.... 04/13 08:42
23F：推 h360: 饮食控制要循序渐进 一下次改太多你会受不了的 04/21 16:19