作者fathin (节衣缩食)
看板MuscleBeach
标题[问题] 右肩手掌翻转向下时卡卡
时间Fri Apr 8 00:19:00 2016
前两天教练课做了 DL 与 TRX 划船，都是以往练习过的动作
今天醒来却发现右肩卡卡的
我的测试动作是右手臂呈大字型平伸，掌心向上，然後掌心向下翻
从向上->向前 : ok 没问题
向前->向下: ok
向下->向後: 过程开始有肩膀卡住, 骨头的声音
翻了一下书猜测是旋转肌的问题, 但确切来说应该是哪一条呢?
是否有什麽网球or滚筒按摩动作我可以拿来放松?
请教各位，谢谢
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1F：推 driftwood: SST棘上肌这条，付在大转子上，内转时容易和肩峰夹挤， 04/17 23:01
2F：→ fathin: 非常感谢! 05/22 21:53