作者waka19930724 (贼蕊淋)
看板MuscleBeach
标题[问题] 吃不胖,练起来没什麽变
时间Sun Apr 3 16:11:02 2016
小弟我22岁 （应该正青春吧
身高179 但体重却只有62
有上健身房的习惯
但怎麽练都感觉身材不太有变化耶
在开始健身到目前为止
有量Inbody体脂17降到14
有没有各位前辈们有什麽建议吗
我三餐正常吃 晚餐会吃比较多 大约1200卡
运动後会喝牛奶+乳清（有效吧? 我感觉有稍为
有没有好的意见可以给小弟
第一次发文 请见谅
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 27.245.15.111
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1F：推 FallenWYN: 不知道你练的内容，也没图可判断 04/03 16:14
2F：推 bulyo2001: 踏出成功的第一步：先爬文，加油! 04/03 16:16
3F：推 bulyo2001: 等到你所有能查到的关键字、都看完，恭喜你! 你 04/03 16:20
4F：推 bulyo2001: 将踏入成功的第二部：知道发文问问题要附什麽线索与说 04/03 16:21
5F：→ bulyo2001: 明。哇！这样你已经成功一半了，gogogo！ 04/03 16:21
6F：→ GPLIU: 光晚餐1200卡还是三餐总计1200卡？ 04/03 16:21
7F：推 dakkk: 应该是晚餐1200 04/03 16:34
8F：→ qaz800127: 吃的量不够，你没有足够热量长肉 04/03 16:43
9F：→ waka19930724: 报歉,我会在去爬文的!! 所以要在增加吃的份量是吗 04/03 17:21
10F：推 Brightheat: 吃太少 我以前175 50公斤 现在快70吧 加油 04/03 17:27
11F：→ guardian128: 吃得不够唷 04/03 17:32
12F：推 rooberte: 想问楼楼上b大 前後时间隔多久 04/03 17:37
13F：推 kurtppt: 搞不好你训练强度还太低，没逼自己到极限，所以吸收效果 04/03 17:38
14F：→ kurtppt: 也没有提升 04/03 17:38
15F：嘘 joe80312: 喝油啊 04/03 17:46
16F：→ joe80312: 一个便当不够不会吃两个喔？比阿狗还不如 04/03 17:47
17F：→ ken812025: 练多久阿? 04/03 17:53
18F：推 payneblue: 少量多餐 04/03 17:56
19F：推 pistons0604: 小弟179/58开始练现在也66,67了，多爬文 04/03 18:09
20F：推 antu1019: 62应该不至於太瘦，加油 04/03 18:28
21F：→ OnceAFreak: 青少年是生长激素旺盛的时期 营养摄取可以比一般人高 04/03 19:11
22F：→ OnceAFreak: 很多 建议你试试看吃到3500卡 早餐想胖一定要吃 04/03 19:11
23F：→ OnceAFreak: 另外想胖 高脂肪高碳食物一定有效 只是纯胖脂肪.. 04/03 19:16
24F：→ OnceAFreak: 题外话 国外有人实验一个月纯喝5000ML的油 完全没胖 04/03 19:17
25F：推 ciceoo: 可以跟大家说你平常都吃些什麽 04/03 19:57
26F：推 rooberte: 5餐麦当劳的话轻松3500 04/03 20:59
27F：→ rooberte: 应该不只... 04/03 21:00
28F：推 hardandhard: 推~准备接棒水肥哥了吗 04/03 23:52
29F：嘘 jaannddyy: 阿就吃太少阿 一天吃三餐叫做有吃比较多吗 04/03 23:53
30F：→ jaannddyy: 22岁也不算是青少年罗 04/03 23:56
31F：推 jaannddyy: 04/03 23:58
32F：→ ginhow520: 不知道你练什麽 练多久 也不知道吃的够不够 04/04 01:03
33F：→ fatty02342: 用字遣词如此，也许你需要的是多读几本书？ 04/04 04:39
34F：→ WantFxxk4X: 标题很怪 明明是练不壮 跟吃胖啥鸟关系 04/04 13:16
35F：推 super0707: 吃太少 04/04 15:03
36F：嘘 yhily: 练法呢？ 04/05 11:23
37F：→ andy66627: 其实我看很多说吃不胖的...我觉得都吃很少可是他们觉得 04/05 19:21
38F：→ andy66627: 自己吃很多了 04/05 19:22