作者z995595 (小吴)
看板MuscleBeach
标题[问题] 53／171 瘦宅求方向
时间Sat Feb 27 19:40:38 2016
大家好…
我第一次重训在高三上学期被同学拉去就喜欢上重训了
想问问各位以後建议的方向
自己是一个礼拜五天放学没事就去练
学校有重训室
（大约三天没事）
目前主要练法是
拉背(坐着拉杠下来那种）
听同学说但不知道器材的名子
飞鸟（坐着将左右两边向内拉）
都40kg 交替做 偶尔练小腿的
到飞鸟&拉背无法做完
完整一组（10下）就休息
（最近买的滚轮送到了）
放学回家练滚轮50 （大约20&30）
如果当天没重训（最近想要执行）
回家大概是 滚轮 心型伏地 各50有能力就100
外加棒次10分（3&4&3）
请问这样可以吗？
另外在小问如果有点驼背重训可以试着矫正吗？
附上一张弱照…
http://i.imgur.com/rRWc4CZ.jpg
-----
Sent from JPTT on my OPPO R7g.
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 180.217.193.188
※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/MuscleBeach/M.1456573240.A.9B9.html
1F：推 lpgaga5566: 驼背的原因很多，先找到成因吧 02/27 20:40
2F：→ ginhow520: 学校有什麽器材？有哑铃或杠吗？驼背拍个侧面 02/27 21:25
4F：→ z995595: 大概是之前玩电脑造成的 02/27 23:46
5F：推 gavin870812: 棒式不用那麽久... 很多观念 多查铁克或找教练问吧 02/28 09:14
6F：→ nautasechs: 53/171...我曾经是这样的人,我永远不想再看到的数字 02/28 10:33
7F：→ nautasechs: 通常这种身材的人都会玩线上游戏 希望你不是其中之一 02/28 10:34
8F：→ nautasechs: 加油! 02/28 10:34
9F：→ z995595: 很惨的是…我就是狂玩线上游戏的那类…不过最近把重训&看 02/28 11:12
10F：→ z995595: 书来取代打游戏… 02/28 11:12
11F：→ jaannddyy: 国外明明很多把直播线上游戏当职业的 身材很壮,是你有 02/28 11:41
12F：→ jaannddyy: 没有和要不要运动而已,和线上游戏无关 02/28 11:42
14F：推 pengshaofu: 楼主体格跟我差不多也有轻微驼背 我现在高三才步入健 02/28 14:44
15F：→ pengshaofu: 身房 02/28 14:44
16F：→ pengshaofu: 巧的是我也使用的oppo R7 02/28 14:44
17F：→ z995595: 之前时间都拿去打game 所以就都没运动Orz 02/28 18:16
18F：→ z995595: P大 安安 R7闪充很快齁 还可以钓妹XD 我目前也是高三 一 02/28 18:17
19F：→ z995595: 起加油吧^^ 02/28 18:17
20F：→ jaannddyy: 去健身房一次顶多一个小时多一点,你一天只打一个小时电 02/28 20:36
21F：→ jaannddyy: 动? 02/28 20:36
22F：→ jaannddyy: 另外驼背除非是病理性的,你坐姿不改睡姿不改 做多少运 02/28 20:36
23F：→ jaannddyy: 动都不会显着改变 02/28 20:37
24F：推 ck1158: 以前的身高体重跟原po一样 现在多了15公斤 看以前都觉得瘦 02/29 00:34
25F：→ ck1158: 爆了 02/29 00:34
26F：→ z995595: 打game是国高中的事 高三为了重训就缩减时间…我住的地 02/29 01:24
27F：→ z995595: 方 比较偏乡…只有学校有 02/29 01:25
29F：→ nautasechs: 跟线上游戏有没有关系,你自己看,16:30开始 03/01 07:29