作者houbuz (室内设计)
看板MuscleBeach
标题[讨论] 健身酸痛三天正常吗?
时间Fri Feb 19 15:54:07 2016
上周二去举连续酸四天
这周二去举也连续酸到现在......
因为时间比较少......这样一天举2小时举到全身没力回家?
长期效果会好吗?
本身以前有练大约7~8个月(一周5天那种除了没腹肌以外 其他可以看到粗略的线条)
但两年没碰了 整个肥油上身(胖了12KG).....想再练回来
听说有练过 会比较容易练回来.....真的吗?这个酸痛真的不是普通酸
走路抬手都会酸 躺在床上都不想动 这样正常吗?
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1F：推 Fedorov: 两年没碰 练两小时酸三天 很正常啊 两次三天也还好 02/19 16:00
2F：推 chouyuu: 那麽久没练 先减少组数或降低强度吧 02/19 16:40
3F：→ rayninewue: 正常 02/19 23:39
4F：推 pita30: 酸十天都正常.. 02/20 00:03
5F：推 Sharlene: 如果能有效有一小时做完会比两小时好 02/20 01:12
6F：→ plus203ft: 练腿差不多酸3-5天 02/20 03:51
7F：→ C00L: 太少练不习惯 02/20 08:32
8F：→ C00L: 营养补充和伸展也很重要 02/20 08:33
9F：→ ladice: 礼拜一酸痛到今天才好 02/20 12:10
10F：推 puffy7575: 一开始酸都不止三天… 02/25 16:54