※ 引述《jerrypotato (JerryPotato)》之铭言： : 原文FB连结: http://tinyurl.com/gt5y99g : 刚好看到，分享给各位板上的朋友。 : 你可以怀疑我是否真的21:30PM准时睡觉、怀疑我是否04:30AM起床吃第一餐、怀疑我是否 : 在你们刚准备出门上班前就训练完毕、怀疑我一天是否规律的摄取七餐，但千万不要怀疑 : 我的肌肉成长是使用药物得来! : 所谓的科学根据，真实面就是许多晚上21:30还不可能睡觉 : 、04:30更别说起床、每天拖着疲劳的下班身躯与凌乱的大脑思绪跑去边练边拿手机言论 : 攻击、毁谤别人，这也叫现今台湾健身社会的「统计数据」，不叫科学。如果要拿「科学 : 根据」损人，你得找临床专业者，针对数名21:30PM准时睡觉、04:30AM准时起床、上午做 : 完神龙常使用的训练模式、一天规律七餐的实验组，与数名其它作息人士做对照组，一年 : 後得出来的结论，才叫做「科学根据」。 : 何时台湾的健身言论能变得如此负面，看看国际，能够出国比赛的选手，无论成绩好与坏 : ，自己的国家永远是最挺自己人，说说台湾，有时出国比赛，即便在国外拿到好成绩，正 : 当接受国际间表扬时，反到自己国家先来个冷嘲热讽，一点都不团结。「鼓励」胜於「嘲 : 讽」，才有可能将台湾的健身晚辈青出於蓝，在台湾一堆如同瘟疫的「健身负能量」的扩 : 散下，未来谁家老爸的孩子，会让自己小孩接触健美运动呢? : 如果我们要让健美运动发扬、无论重回哪种运动会都好，第一步是否不要再伤害健美运动 : 、伤害健美选手了呢，体态练好是各凭「本事」，有人用老人般规律的作息、有人天生存 : 在着超人般的斗志、有人精打细算每一天的每一餐营养摄取等等，都是好事，也是自我要 : 求的本事，该「尊重」，不该「破坏」。 个人觉得在没证据之前 莫妄自冷潮热讽 有很多直接证人能证明 转贴如下： 认识林少华教练时， 那时他正在为香港国际健美锦标赛备赛。 每一天的每一天， 他都在凌晨四点吃早餐、清晨操练、在你我刚吃完晚餐还没消化完的时候入睡。 直到有一天， 他突然跟我说那一天他不操练了。 因为前一天用力过猛，背部有点拉伤。 像我这种外行人就只会说「噢那要不要去药房买个舒缓肌肉酸痛的成药来吃？」 「不能吃药，会药检的。」 他是这样回答我的，他就这样睡了一整天 睡到好一点为止，隔一天继续操练。 --------------------------- 去年底的曼谷世锦赛， 我又看到了同样的林教练。 由於知道可以去参与这一场盛事竞赛时，只剩下短短的28天。 他依然秉持着不用药的精神，在超级负重的阻力训练及Carbs调配下渡过这些艰苦的日子 。 一直到他起飞的那一天，体重还是85公斤， 但到了过磅时却能通过82公斤的门槛 像我这种减肥减了一辈子的人 真的很想知道其中的秘密！ 换回来的答案却是「我从过磅的前两天就开始没有喝水了...」 这场如此临时的赛事，与这麽迫切需要增肌减脂的行程，对一个没有用药的人来说是非常 艰苦的，这样的辛苦会一直维持到你站上台的前一秒钟。 至於那些用药的竞赛者，都轻松自在地看着电视。 「再晚两天比，我就要死了...」 回到台湾仍然很虚弱的教练这样说。 --------------------------- 以上的两个小故事， 也许林教练觉得是再理所当然不过的小事 但当时听到的我，一直深深感动。 这也是我後来愿意加入「INBA自然健美协会」的主因。 事实上 我并不反对用药，用药没有好或不好， 毕竟没有用药也别想站上世界与那些老外拼。 毕竟受苦的也是用药者的肉体，我们根本没有资格批评。 但林教练绝对秉持「自然」健美的初衷， 即使是面对一群用药的竞赛者，他却依然坚信操练、饮食、睡眠能带给自己身体与专业最 好的交代。 --------------------------- 不过，你们这些瘦逼巴（还有肉逼巴） 如果你对於一个人用药与否 与一年增肌几公斤有质疑的话。 最简单最简单的方式就是 你每天跟着这个人的重量及训练菜单跑、他吃什麽你吃什麽、365天每天晚上九点前入睡 ...... 一年之後看看自己有什麽变化， 再来质疑用药不用药、或是肉量增减的问题。 这样再来批评，会比较有说服力一点。 （一年还算短的，林教练这样做已超过十年） 不要整天躲在萤幕背後，试也不试，就搬出「科学」这两个字。 敢言的人啊，不是批评，就会有「公信力」的。 不过算了，这个世代也不会有人在不在意公信力这玩意。 也不会有人真正去尝试一样的菜单一年，再来给各位一个信服的答案。 什麽？！你想从今天开始试试看吗？ 那你已经浪费一天了，明天四点请早！ 因为当你看到这篇文章的时间点， 早就错过了菜单中重要的项目：早睡 而林教练已在今天的八点整入睡。 已上是转贴内容 各位健友共勉之 少些文仁相轻 多练两组深蹲 改变酸民风气从你我开始～～ -- http://goo.gl/Uf1MQ6 --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 61.230.31.232 ※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/MuscleBeach/M.1455635964.A.10E.html