作者wk09226 (wk09226)
看板MuscleBeach
标题[闲聊] 乳清蛋白和食物
时间Thu Feb 11 17:11:32 2016
过年时期
不仅健身房都关门休息
传统市场也没有营业
对於少量多餐要朝向巨巨之路迈进的小鲁而言
虽然说抱持着过年耍废的心态
要准备食物实在是很麻烦 尤其是蛋白质
买惯市场便宜又好吃的肉之後
实在买不下手超商贵松松的肉
所以这两天餐与餐之间都碳水随便吃+乳清蛋白
ex:香蕉+乳清蛋白
吐司+乳清蛋白
本鲁对乳清蛋白的认知不外乎就是方便好吸收的蛋白
照理来说除了消化及吸收程度之外 跟肉类应该差不多
有人平常餐与餐之间也是灌乳清解决的吗
想知道和吃食物有没有差异 谢谢
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1F：推 jaannddyy: 馒头夹蛋 02/11 17:32
2F：推 n180: 可能就差在维生素跟矿物质这些微量营养素吧 02/11 19:12
3F：→ n180: 短期内不会反应在身体上 别长期这样吃造成营养不均衡就好了 02/11 19:14
4F：→ n180: 是说..乳清蛋白也要担心厂商是不是有在含量上划唬烂 02/11 19:15
5F：推 handsomecat3: 就营养学观点，无法取代的。就是额外蛋白质补充品。 02/11 19:19
6F：推 chien0832: 有时候晚起床早餐来不及吃 泡杯乳清直接充饥 02/12 00:51