作者a54965 (安迪)
看板MuscleBeach
标题[问题] 关於尺神经压迫 肘隧道症候群
时间Mon Jan 25 18:27:10 2016
今天发现右手无名指 小指有些微麻的感觉
搜寻一下後发现可能是尺神经的问题，由於平常无长时间压迫
我想可能是因为重训的原因
网路上是说常反覆弯曲手肘、及常将手肘靠在桌面等 的人比较容易发生
那请问在健身上来说是哪个动作要特别注意呢?
是推的这个动作吗?
另外请教有些人说深蹲时手肘也会不舒服，压迫到的是同一个地方吗
因为水肥哥对这个解释是肩膀柔软度不够好导致手肘飞出去
不知道与我的症状是否类似
先谢谢各位
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1F：推 DLCSEA: 我也会..应该是我做DIP的手肘太开 DIP太深 01/25 18:32
2F：→ rayninewue: 推的动作要注意手肘不要外翻或过度伸直 01/25 18:37
谢谢您 另外请问这与推时手腕有无固定 有关系吗?
3F：推 wtf426: 卧推吧 看到有些人手腕整个折下去都捏把冷汗 01/25 18:39
4F：→ wtf426: 最好是戴手套跟护腕我觉得 01/25 18:40
5F：→ rayninewue: 手腕要固定 01/25 19:47
6F：推 qk8121718: 睡姿有压着手睡吗？常趴睡吗？ 01/25 20:11
应该没有 因为是最近才发生的事 刚好也是最近才回健身房
7F：推 juor2: 也可能是胸廓出口症候群... 01/25 20:49
症状好像有点类似 谢谢您 我再查询看看
※ 编辑: a54965 (123.240.2.79), 01/25/2016 21:20:11
8F：推 j94223: 我曾经得过 是卧推 请休息一个半月会好 01/25 23:50
9F：推 upyours: 我最近也中了，胸小肌也有加强伸展，但是痛麻感还是没消 01/26 02:40
10F：→ upyours: 失 01/26 02:40
11F：推 chari7586: 我之前枕头太低加上我肩膀宽，结果侧睡让我大拇指手臂 01/27 01:19
12F：→ chari7586: 麻掉 01/27 01:19
13F：推 victor831009: 请问是睡醒感觉到吗？我是睡醒小拇指无名指会超麻 01/27 22:27