各位巨巨大家好 小弟我最近刚从莴苣打滚回来 冲着台湾最大，最多家分店，最知名的头衔 一边看着莴苣的负面新闻 想必莴苣变成这样一定有它(成功)的道理 小弟我顶着较高学历社会新鲜人的我 想说再怎麽样也要进去滚一滚 先说些些大家对「健身教练」的观感吧 以我受到的遭遇的话 我进去就有些学长姐教练会觉得这个学历来当健身教练有点浪费了 遇到的会员也是觉得这个学历来当健身教练可惜了 不过我总是笑笑跟他们说是兴趣，梦想 兴趣，梦想总觉得不能老的时候才来完成这个梦想 以我主观觉得的话 主要所看到的健身教练类型分三种 Type 1 : 体院毕业，运动专(项)长 Type 2 : 对运动有兴趣，自己会从事运动 Type 3 : 对运动有兴趣，但只想餬口饭吃 但是哪一种可以算称的上是「健身教练」? 大家一定会觉得是 Type 1 确定是吗？　它算是体适能教练吗？还是专项教练？ 「健身教练」在我心里我觉得是何等的神圣职业 一个很会从事球类运动，跑步，田径，马拉松，游泳 其实自己本身就需要一个专业「健身教练」 来辅佐它的训练 帮助它运动表现上的进步 协助处理它身体对其专项产生的适应性或伤害 这样说起来，那什麽人可以当「健身教练」 那它又要懂些什麽？ 如果真的是所谓的「健身」－强身健体 想必最简单的就是重量训练的方法原理 肌肉的起止点以及作用功能 肌肉的性质 肌肉的收缩的能量机制与系统 功能性评估 稳定性训练，移动性训练，负重训练，表现训练 还有就是心肺训练以及特殊族群训练的方法原理 在台湾，如果你有营养上的问题，大家可能不会第一个想到营养师 可能第一个是网路上的建议等等 虽然在「健身教练」的职业范畴里是无法建议以及给予摄取食物菜单 但...对凡事都有个但... 另外还有所谓的「健康」 以上的总总，囊括的有 人体解剖 运动生物力学 运动生理学 运动心理学 运动营养学 运动生化学 运动与免疫 习惯领域与运动 现在科学化的带领，连运动也可以变得科学化 所以最後统筹就是运动科学 ㄎㄅ，我不是要打心得吗..... 好，所以以上看起来，其实在我的眼中， 能符合称职「健身教练」在莴苣中....痾 人体个体差异千变万化，一个动作 一百个学生给你的回馈是不太一样的 可能有些是可以用经验累积的 在累积的过程中，这些学生就变成了 经验增加器 而这些学生可能是花钱变成了 经验增加器 好了不要说其他教练了 那再来说说我的心得吧 工作内容我把它分成两个部分 一个是教练部分，一个是业务部份 当然阿，就算你再怎麽会教，没有人要学你还是无用武之地 所以从遇到一个陌生会员就开始了各项评估 一开始的外观扫视身上的行头与配件等等，也就是财力评估 再来是工作最有趣的部分 对它运动目标，需求，病史，个性及生理性的评估 肌肥大，减重，复健，下背酸痛，两个月後要结婚穿婚纱 两手力量差很多，膝盖痛，肩膀痛，打篮球变强，跳更高，跑更快 打高尔夫球，线条，瘦肚子，瘦大腿蝴蝶袖，到最拢统的健康 每一种的需求，都需要根据会员的生理状况，去给予一个最有效的训练 规划要给会员的运动频率，强度，种类，次数 还有要评估会员的身体稳定性，以及肌肉拮抗的强弱差异 虽然有些会员一开始的目标不是这个，但是要让它了解这个的重要性 加上运动後正确的伸展，以及个人的拮抗差异的放松与强化 以及运动後回家，应该摄取食物的方法 碳水化合物，蛋白质，脂质的比例等等 所以其实是非常有趣的 可能还有一些例行性的打扫阿，文书处理 以及主管交办事项 但其实在商业健身房工作前者的业务部分必须先做好 才有後续的教练部分 但是其实业务部分也满好玩的，目前还有我很多值得学习的 终於要进到最最後心得了 对生活品质要求的我，一直向往着每天有着训练 以及掌控自己饮食及时间安排的能力 一开始当小菜鸟的时候是 每天四餐都还可以自己处理，掌控着热量摄取 渐渐的开始接学生的时候，然後又越来越多的时候 渐渐变成了老菜鸟之後 从一天上一堂（还是代课的），到一天上最多十三堂 有些人可能固定二四，有些可能一五 累积下来，其实是一个月一到三十一全年无休的 不服输，追求凡是做好做满的我 变成了上早上八点九点 上连续五六堂，渐渐了开始订便当吃便当 饿肚子等便当，阿便当好不容易来了，阿靠要上课了 自己没有时间买菜煮饭洗碗 然後很晚下班，明天早上又是八点的课好累喔 回家睡觉今天不练了，然後不练的日子越来越多 开始有点梦想与实际的拉锯战 但这归咎於个人选择 或许可以不要接这麽多 但相对的资源业绩就会少了点 再来就是看到会员的改变其实还满有成就感的 除了增肌减脂型的对比照的 以及可能是心理作用觉得爬山变有力了变健康了 还有一些做某一些动作一直有困扰的会员，放松调整一下 整个豁然开朗 另外比较有趣的就是高低肩，圆肩内旋调整的对比照 再来是给一头热血要踏入当教练的建议 想好自己想要的到的是什麽 钱？经验？人脉？销售？教学？ 好好思考後，其实值得去学一学滚一滚的 有一些学长姐很有内容值得学习 想到什麽就打什麽，看起来有点乱，就加减看一下 看着JIMMY大大的心路历程也走了进去 出来的时候也奉上自己的心路历程给大家 後记： 小弟我目前没有再莴苣了 过年後会继续在健身产业服务，但是不是莴苣 --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 36.234.116.225 ※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/MuscleBeach/M.1453390710.A.2E1.html 官方说法：个人因素．． hi~ 哈哈哈是楼楼楼楼下那个几米 是阿 时间总是像乳沟挤出来就有了，早上上四堂课 一个小时吃饭，一点开会上班，十点打卡，可能还有一些业绩部分未完成 会待到快十二点，十二点後是可以练， 但是衡量下来练了可能也没办法好好休息，才选择好好保护自己的身体。 我会员倒是有一个阿嬷希望我不要走 向Jimmy大致敬! 喔喔，不是喔，是靠北教练最近很常出现的那家 向Rex大致敬! ※ 编辑: WHATAKID (36.234.116.225), 01/23/2016 00:55:07