作者PaulDavis (Paul Davis)
看板MuscleBeach
标题[问题] 居家练 or 一周二次健身房?
时间Thu Jan 21 17:21:25 2016
小鲁去年4月开始买器材居家健身，买一买也花了2万多了，目前是感觉小有所成吧...
在其他竞技运动感觉得到身材优势这样
上个月开始到家里附近的单次健身中心，
一周去一次，把里面所有器材都做完(90分钟) 跑步机飞轮等(30分钟)
日 背 手臂
一 休
二 徒手胸 自体重练腿 核心训练
三 健身中心把所有器材做个2~3组
四 休
五 胸、肩、深蹲硬举、核心
六 休
感想是腿、肩膀、背 有专业器材补助，比较有练到的感觉
有点想把家里器材卖一卖改成去健身房
但目前是卡在工作上
我一个礼拜顶多挤出两天可以去健身房的时间
居家练时间比较弹性，但效果没那麽好
想问一下一个礼拜去一天这样练全身+居家练 vs 一个礼拜去两次健身中心
哪个比较推荐呢?
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1F：推 gnemail183: 推荐在家里 第一年年费省下来买power rack 01/21 17:23
2F：→ gnemail183: 以後每年在花5000慢慢升级补强 01/21 17:24
3F：推 gary790116: 把你家的器材po出来就知道你要怎麽排了 01/21 17:24
4F：→ gnemail183: 想做就做 干掉懒惰 01/21 17:24
5F：→ gnemail183: 脱离舒适圈 01/21 17:24
6F：→ gnemail183: 不过再跳一组tabata 01/21 17:25
7F：→ gnemail183: 你就是馆长了 01/21 17:25
8F：推 gnemail183: 不出三个月 你就是忽必烈 01/21 17:27
9F：→ gnemail183: 不出三年 你就是成吉司汗 01/21 17:27
10F：推 gnemail183: 还有一点 没练到的感觉不要怪器材 01/21 17:34
11F：→ gnemail183: 要看自己的感受度 01/21 17:35
12F：→ gnemail183: 倾听自己身体的声音 01/21 17:35
13F：→ gnemail183: 重点是 最後的tabata你练几组 01/21 17:35
14F：→ manson666: 所有器材做个2~3组.............. 01/21 17:44
15F：推 Ogrish: 既然都买好就在家练，看馆长影片比较有心得，但记得别受伤 01/21 20:26
16F：推 shiang0114: 有一休给推 01/21 21:09
17F：→ aMiss: 选健身房的话，遇到放假有事那天不就吃鳖了@@ 01/21 22:20
18F：→ WowProctor: 在家练~放假在去健身房秀 01/22 01:10
19F：推 antu1019: 有空间当然在家练就好 01/22 01:13
20F：推 cbwlgln: 腿、肩膀、背，拿哑铃也可以练，在家比较弹性 01/23 01:17
21F：推 firefoxriko: 看到忽必烈就笑了… 01/23 22:49
22F：→ firefoxriko: 原po原来也是一休的粉 01/23 22:50
23F：→ AmethystWu: 去健身房 然後设备便宜卖我 感谢 01/23 23:25