作者PTpacker (停车员)
看板MuscleBeach
标题Re: [问题] 脊椎开刀後的重训选择
时间Thu Jan 21 16:51:47 2016
推文好像没人看到，所以回应文章来请教……
我也是曾经开过刀(椎间盘突出)，因原本想自己练，但怕姿势错而又受伤，所以最近也想
找教练学重训，有大大能推荐吗？(公司在市府站附近，很怕去店内问，老板会为了业绩
给你唬弄，所以想先来这请教各位大大)
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1F：推 gary790116: 同是椎间盘突出的病患不过我没开刀 想跟你说你需要找 01/21 17:28
2F：→ gary790116: 个教练 学正确的姿势 避免姿势错误而受伤 01/21 17:28
所以你也是有找教练吗?
我是因为软骨破碎，碎骨刺到左腿神经，所以医生说要开刀取出(内视镜手术)
3F：→ IM014: 楼上怎麽康复的0.0?苦恼中 01/21 18:16
4F：推 a02041678: 我也没开刀 我是找物理治疗师 01/21 19:15
5F：推 a02041678: 主要trx练核心 +跑步 01/21 19:18
6F：推 a02041678: 搭配重训 腰保持挺直 核心出力保持住 就没啥问题 01/21 19:20
7F：→ jimmy8186: 推台中运动工场，陈建中物理治疗师训练椎间盘突出的运 01/21 20:34
8F：→ jimmy8186: 动选手很有心得 01/21 20:34
有没有台北市府附近的T^T...
原本想报名住家附近的
可是回家的时间要一小时半....
※ 编辑: PTpacker (111.250.170.240), 01/21/2016 22:11:29
9F：推 gary790116: 这没办法康复啊 椎间盘都坏了…… 不过可以靠物理治 01/22 03:25
10F：→ gary790116: 疗让他状况好点 不要压到神经就好 01/22 03:25
11F：推 gary790116: 像硬举深蹲等等一个不小心姿势错误让下背吃到太多力 01/22 03:28
12F：→ gary790116: 的话对我们来说非常伤 所以需要正确的姿势 01/22 03:28
13F：→ gary790116: 我觉得练腿还是要练 不过重量可能要注意一下！另外就 01/22 03:29
14F：→ gary790116: 以核心跟其他部位重训为主 01/22 03:29
15F：→ PTpacker: 谢谢告知。我也希望能加强腿的训练，办公室坐久腿都快废 01/22 23:03
16F：推 YangJimmy: 市府站就去极进化吧 01/27 19:52
17F：→ PTpacker: 我也是椎间盘突出，软骨破碎。我也是找教练练核心 09/12 14:38