作者eric0816 (eric)
看板MuscleBeach
标题[问题] 乳清蛋白饮用时机?
时间Thu Jan 7 02:03:19 2016
请问一下巨巨们~
搜寻了网路上的文章通常建议重训後30 分钟内饮用乳清蛋白
此时重训完的身体较容易吸收
但~我通常重训1.5小时完成後接着做有氧40分钟(跑步)
请问一下此种状况下乳清蛋白要在做完重训後饮用，还是跑步完再饮用?
还请各位巨巨帮忙解惑
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 1.160.117.202
※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/MuscleBeach/M.1452103401.A.2D8.html
1F：推 KOBEDIRK: 重训後 有氧40有点太久了.... 01/07 02:18
2F：推 gnemail183: 组间一定要马上喝 不然肌肉很快就消失了 01/07 02:57
3F：推 yafx4200p: 我连跑步前或後都喝 有运动就喝 蛮随便的 01/07 03:29
4F：推 n790321: 没差吧 有人说啥九十分钟内一定要喝 我反正只要那天睡前 01/07 07:16
5F：→ n790321: 有吃到 影响也没差多少 01/07 07:16
6F：→ n790321: 又不是九十分钟内喝光肌肉大一倍 01/07 07:17
7F：推 F1ower: 没差吧？ 01/07 08:41
8F：推 dakkk: 一点差别 因为那30min内吸收会比较好 不过你还可做有氧 表 01/07 08:54
9F：→ dakkk: 示重训没很足 不见得有差别 01/07 08:54
10F：→ gnemail183: 最好不要超过5分钟喝 不然没用 01/07 09:15
11F：→ Iver3on5566: 183是在反串吗= =... 01/07 09:27
12F：推 KYOROD: 重训後 饮乳清蛋白350cc 喝水！ 01/07 09:59
13F：→ KYOROD: 乳清蛋白饮用时间 没好好背厚 01/07 10:00
14F：推 iamking05: 我都边练边喝 01/07 10:58
15F：推 gnemail183: 真巨巨是只带乳清不带水的 01/07 11:29
16F：→ Pornograph: 没差 什麽时候喝都可以 01/07 11:35
17F：→ banghsnu: 我一天喝3～4次 早餐 练後 点心 睡前 01/07 12:08
18F：推 rockfu: 取水壶 打开瓶盖 01/07 12:39
19F：推 curtismaniac: 一日三次 三餐饭後 睡前 不要空腹 多喝水多休息 01/07 12:49
20F：推 ISOS: 参照防中暑小卡 01/07 15:24
21F：推 jeter0228lin: 重训时间有点久，可以加重 01/07 17:24
22F：推 age0fempire3: 置板凳 01/07 17:53
23F：推 beerkid: 跑起来！！ 01/07 19:58
24F：推 dakkk: 左线预备 01/07 20:34
25F：推 t56874123: 不是说24小时以内喝都有效果吗?只是效果会随时间下降 01/07 21:20
26F：推 gnemail183: 没有哦 你稍微过五分钟肌肉就开始分解了 01/07 21:55
27F：推 beyondboy: 运动完也健议用乳清淋浴 双重效果 01/07 22:02
28F：推 jaannddyy: 泡澡的时候加精油和乳清 可以经由皮肤吸收 效果更好 01/07 22:24
29F：→ betterday4: 用敷的最有效 练哪边敷哪边 直接吸收 01/08 05:53
30F：推 Narcissuss: 泡乳清澡 直接用肌肉吸收 01/08 10:57
31F：推 Hgodfather: 全线预备 开始喝乳 01/08 15:54
32F：推 eric5201: 我都当水喝 01/08 18:18
33F：推 linjin2: 喝水喝水350CC 喝水 01/09 13:13
34F：推 awaken: 靠妖喔，整个楼歪XD 01/28 14:30