作者wike3di77 (Rainnight)
看板MuscleBeach
标题[问题] 练胸的问题
时间Wed Jan 6 17:51:20 2016
各位好
我练胸是先 伏地挺身6式x7 3组
然後 哑铃握推 飞鸟 都是12rm 4组
伏地挺身完 胸肌很有感觉
用力挤它 上次还差点抽筋
可是哑铃握推跟飞鸟 完
感觉胸肌没那麽肿胀
反而是手感觉很累
是姿势出了问题 还是本来就是如此
我是在家练 所以没有握推架
没办法杠铃握推
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※ 编辑: wike3di77 (110.24.162.251), 01/06/2016 18:09:21
1F：推 henry5405: 可能手出太多力?试试轻一点 抓感受度 01/06 19:50
2F：→ jaannddyy: 刚开始正常 感受度没办法隔空教学 就练到会吧 01/06 19:55
3F：推 gluo: 下次试先哑铃卧推和飞鸟 看看胸肌的感受度如何 01/06 20:45
4F：→ gluo: 如果还是三头感受比较明显 那可能是动作需要调整 01/06 20:46
5F：推 yafx4200p: 伏地挺身手就先练了 01/06 21:36
6F：嘘 joseph841020: 要不要来个巧克力练胸呀 01/06 21:58