作者blickmon (布利克梦)
看板MuscleBeach
标题Re: [心得] 原来教练这麽好当喔
时间Sat Jan 2 15:31:23 2016
借大大的文问一下
我看过有人在挑战大重量上来的瞬间圆背
像bryce harper 这样
https://youtu.be/hWH-sdTJWHk
会不会是因为比较好发力？
※ 引述《bcool (bb)》之铭言：
: 教练这麽好当。
: 在运动中心看到一个硬举极离谱的人
: 他用极度圆背的准备动作把40kg含杠重的杠铃从地上举起
: 上升的过程腰逐渐挺直，并完成硬举
: 接着用极度圆背的姿势再把杠铃放置地上做touch and go
: 脚的宽度两脚并拢
: 大概看了四组我觉得看不下去了并上前说
: 你这个动作很危险，你的背角度没用好（我是想说脊柱中立但怕听不懂）
: 他回：我知道，我的教练教我的，不好意思。
: 我不能说我多会硬举，也太多嘴了
: 但...教练这麽好当喔！
: 只要能冠上教练的名号怎麽说都是对的
: 这些人应该可以下地狱吧
: 唉唉
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2F：→ jim31837: 不考虑受伤风险来说 圆背会使起杠力矩最小化 01/02 15:37
※ 编辑: blickmon (223.141.52.165), 01/02/2016 15:58:44
3F：推 pipisily: 圆背算是一种借力 扣除掉受伤风险 确实是健力的手法之一 01/02 16:01
4F：推 badgreen: 他还是用臀部发力把屁股塞进去,重量很重背被拉开，但是 01/02 16:25
5F：→ badgreen: 实际上脊椎还ok 01/02 16:26
6F：→ Keaton0728: 胸椎在大重量很难不圆、但重点是腰椎不能圆，原po的影 01/02 18:12
7F：→ Keaton0728: 片做的人是从下背圆 01/02 18:12